想补充B族维生素吃什么补？

提问时间:2017-03-22 10:49:34

　　指导意见：维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。

　　病情分析:维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等.这些B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.B族维生素有很多共同的方面比如它们都是水溶性的多余的B族维生素不会贮藏于体内而会完全排出体外.所以B族维生素必须每天补充.B族的维生素之间有协同作用

　　问题分析：根据你描述的情况，通常所说的人们需要补充的维生素B族包括：维生素B1．维生素B2．维生素B6．维生素B12．烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
　　意见建议：但您所描述的干燥脱皮症状一把见于维生素A或B族的缺乏，这些维生素广泛存在于蔬菜水果之中，想要全面的补充必需做到食物的多样性或直接补充维生素B族的营养品。您也可以在干燥脱皮的部位使用维生素B以及维生素E的复合软膏。
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　　病情分析:维生素B大家族最经常的成员有B1B2B3（烟酸）B5（泛酸）B6B9（叶酸）B12（钴胺素）.它们的作用分述如下.1.是糖代谢过程中关键性的物质.身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供所以最易受累.VB充足则神经细胞能量充沛可以缓解忧虑紧张增加对噪音等的承受力；反之导致应对压力的能力衰退甚至引发神经炎.心脏功能由于丙酮酸乳酸的沉积而受影响.肠胃匮缺能量蠕动无力消化功能减弱且产生便秘.严重时引发脚气病.它的演化过程是：体虚

　　问题分析：您好：寻医问药网感谢您的来访和信任！很高兴为您答困解惑健康方面的问题！如维康福多维片每瓶60粒，参考价18元，维康福多维片含有B1、B2、B6、B12、烟酰胺和泛酸钙6种B族维生素，适合各类人群日常保健服用，有助维持皮肤健康、维护神经系统功能和保护心血管。一天一片，经济方便。
　　意见建议：建议保持心情舒畅，多吃水果蔬菜，在医师和药师的指导下合理使用维康福多维片，给您提供参考意见希望对您有所帮助！祝您和您的家人健康快乐生活！
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　　病情分析：你好，维生素是维持身体健康的重要物质，我们通常所说的维生素包括维生素A，维生素B，维生素C，维生素E等,其中维生素B又包括B1,B2,B12,所以针对你的问题，是没法具体回答的，大多数水果含维生素c较多，而其他维生素需要通过蛋类，肉类等食物获取
　　意见建议：建议你日常多吃青菜水果，注意营养摄取均衡，就可以及时补充维生素

　　病情分析:你好维生素B包括维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12烟酸泛酸叶酸等.
　　意见建议:如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振.相反喝酒过多等导致肝脏损害在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的.富含维生素B1的食物包括：酵母米糠全麦燕麦花生猪肉大多数种类的蔬菜麦麸牛奶.
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　　指导意见：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12＼烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。

　　指导意见：您好：鉴于您的表述维生素B又名维他命B是某些维生素的总称它们常常来自于相同的食物来源如酵母等.B族是所有人体组织必不可少的营养素是食物释放能量的关键.全是辅酶参与体内糖蛋白质和脂肪的代谢因此被列为一个家族.维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质维生素也不可或缺.

　　问题分析：您好，你要是身体缺乏维生素的话，可以补充的，身体不缺乏，长时间的维生素导致过量的话，也会中毒的。
　　意见建议：中毒的症状有血栓的形成，恶心，呕吐，头晕，月经过多，静脉炎，低血糖等，所以不管什么维生素，都不能当做补品服用的，也是会导致中毒的，祝健康。

　　健康指导：你好，含多种维生素的保健品有：金施尔康、善存片、21金维他建议你不要长期服用保健品类药，有副作用。建议你吃维生素C的新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花等富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子

　　病情分析:b族维生素的功能是什么如何补充b族维生素
　　意见建议:B族维生素是推动体内代谢把糖脂肪蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质.如果缺少维生素B则细胞功能马上降低引起代谢障碍这时人体会出现怠滞和食欲不振.一般正常饮食就可以不需特别补充.

　　健康指导：您好，不建议长期补充B族维生素，一般情况下，如果身体没有缺乏，就不建议额外进行补充，同时平时的饮食中可以吃一些新鲜水果蔬菜，有利于B族维生素的补充，如果超过人体最高耐受量，会有一定的毒副作用，建议平时均衡饮食，保证全面营养。
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　　健康指导：上夜班一般建议您要多补充富含维生素B族的食物，可以有效防止肝脏受到损害。那么富含维生素B族的食物有全谷类的食物，比如糙米、燕麦、小米、黑米都是富含维生素B族的，其他比如肉类中也含有。不过建议晚上喝些杂粮粥比较好。

　　健康指导：您好！根据您的描述，建议您多补充维生素B、维生素C、维生素A以及可以抗衰老的维生素E。由于夜晚正处于身体器官排毒的阶段，尤其由于熬夜肝脏没有得到休息，因此很容易肝火旺盛，建议您多吃些苦瓜、喝点苦丁茶，多吃水果。
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　　健康指导：熬夜的人需要注意一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。祝希望能够帮到你

　　健康指导：你好，上夜班是对身体很不好的，建议可以多喝点水，多补充维生素，尤其是含有丰富的维生素C的食物，也要多补充水果蔬菜，不要吃油腻及难以消化吸收的食物，多喝点果蔬汁，尽量保证睡眠质量和睡眠时间。

　　指导意见：这个是属于普通的水溶性维生素，在服用这种药物的时候，我们只需要尽量保持饮食清淡就行了，不要吃鱼虾海鲜辣椒一类的，其他的饮食都没有影响的，多吃一些粗粮，也含有丰富的维生素，

　　病情分析：可以服用复合维生素B，可用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病的治疗。大剂量服用可出现烦躁，疲倦，食欲减退等。
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　　指导意见：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。