怎么样才知道自己缺少维生素？

提问时间:2017-03-19 00:33:05

　　问题分析：你好，缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。
　　意见建议：建议你有以上症状从食物中摄取，多吃蔬菜，维生素含量多。

　　指导意见：脂溶性维生素包括维生素A，D，E，K水溶性维生素包括维生素B 族和维生素C，维生素B族有8种，维生素B1，维生素B2 维生素B6 维生素B12 维生素PP，叶酸，泛酸，和生物素，维生素是维持人体生命活动的必须物质，主要靠食物摄取，如果体内缺乏维生素，可引起代谢障碍，引发疾病，呈维生素缺乏症，维生素的缺乏主要靠表现，一般是检查不出来

　　健康指导：这类情况可以到医院面诊，同时陈述自己的情况，由此可以做初步的判断，一般来说维生素B族来源相似多缺乏存在多种类伴随缺乏，而日常过多精细食物的食用会导致人体倾向缺乏维生素B1，缺乏肉类食用会导致人体缺乏维生素B2、维生素A等。维生素C的缺乏多与长时间不食用新鲜蔬菜和水果存在关系。
　　以上是对“怎么样才知道自己缺少维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　问题分析：你好，长期缺乏维生素C会有牙龈出血、疲倦、全身乏力、精神抑郁、厌食、轻度贫血等症状。
　　意见建议：您要是发现自己缺维生素C了，建议您可以买维生素C咀嚼片补充，也可以吃些富含维生素C的食物比如西红柿、鲜枣、番石榴、泥猴桃、橘子、柠檬、芒果、西兰花、芹菜、萝卜、辣椒等深叶绿蔬菜。

　　病情分析：你好，你可以根据维生素E缺乏的相关症状来判断自己是否缺乏维生素E。一般维生素E缺乏的患者会出现性欲低下；轻微锻炼便筋疲力尽；容易皮下出血；伤口愈合缓慢；静脉曲张；皮肤缺乏弹性；不孕症。
　　意见建议：如果你有以上几种症状，那很可能就缺维生素E。可以适当进补，祝你健康！
　　以上是对“怎么样才知道自己缺少维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　指导意见：你好，你可以根据维生素E缺乏的相关症状来判断自己是否缺乏维生素E。一般维生素E缺乏的患者会出现性欲低下；轻微锻炼便筋疲力尽；容易皮下出血；伤口愈合缓慢；静脉曲张；皮肤缺乏弹性；不孕症。如果你有以上几种症状，那很可能就缺维生素E。可以适当进补，祝你健康！

　　健康指导：您好！维生素缺乏是没法查出来的，只有机体微量元素缺乏才能查出来。维生素A缺乏，典型症状就是干眼病，角膜炎等；维生素B缺乏典型的就是脚气病、口角溃烂等；维生素C缺乏主要表现为牙龈出血、坏血病等。维生素D缺乏儿童患佝偻病，老年人易出现骨质疏松。
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　　问题分析：维生素缺乏，会有相应的症状，一般不用检查，根据症状表现情况就能初步判断了，也可以抽血检查维生素；矿物质可以通过抽血查大电解质及查微量元素。
　　意见建议：建议饮食均衡不偏食，多吃蔬菜水果和五谷杂粮，一般能满足身体的维生素和矿物质所需。

　　病情分析：你好，目前在医院和各大体检中心里有微量元素监测或者医生或营养是根据你的表现结合维生素缺少的表现在判断你是否缺少维生素。
　　意见建议：建议通过血液监测来了解体内微量元素的情况，咨询营养师了解机体情况。希望我的回答可以帮到你。

　　健康指导：您好，想要知道身体是否缺乏维生素，还是要到正规医院去做一下相关的检查才可以确定。维生素的种类很多，不同缺乏会有不同的现象的，比如维生素C缺乏会引起免疫力下降，牙龈出血等等。而体毛发白没有所对应的维生素缺乏症状。

　　问题分析：您好，可以去医院检查微量元素，但是这个一般不做检查，自己看下缺乏维生素时对应的症状就可以了。
　　意见建议：您好，现在人们把维生素的作用无限的放大了，如果你的饮食合理，不偏食不挑食，一般不会缺乏维生素的。

　　健康指导：你好，根据你提供的情况，建议观察平时要多观察指甲的颜色，建议平时要多锻炼身体，饮食均衡营养，也多煲汤摄入，建议平时还是要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，同时，建议要保持良好的生活习惯，作息规律。

　　健康指导：人体日常需要多种维生素，缺乏之后的症状也有很大的不一样，建议调节日常饮食结构，均衡营养素的补充，减少缺乏的出现。此类情况多与基因遗传有一定的关系，与营养素的缺乏关系不大，需要进一步筛查。
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　　健康指导：日常注意合理的饮食一般不会缺乏，注意调节饮食结构就可以。注意鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、花生、瓜子以及新鲜的蔬菜、水果食用，由此直接补充维生素E。以及补充维生素C节省人体自身维生素E的损耗。

　　问题分析：根据你的描述，微量元素和矿物质建议可以去医院进行检查，同时可以补充点矿物质
　　意见建议：建议可以验血进行检查，同时可以吃点多维元素片进行治疗
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　　问题分析：一般饮食不规律，饮食结构不合理，肠胃功能特别差的人。
　　意见建议：由于食物吃的不均衡，肠胃不吸收，导致可能会缺少，所以要额外补充一些。

　　指导意见：一般要给与富于营养和高热量，高蛋白，多维生素，含丰富无机盐和饮食，以助于恢复造血功能。避免过度劳累，保证睡眠时间。

　　指导意见：自己身体缺少哪种维生素，到医院检查一下就可以如缺乏具体针对性补充就可以，注意饮食规律，多吃蔬菜，水果。

　　指导意见：头发干枯，皮肤干燥。缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。
　　以上是对“怎么样才知道自己缺少维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：你好，你可以去正规医院检查维生素，看是否需要补充