年纪大的人为什么要多吃蔬果？？

年纪大的人需要多吃蔬果的原因有以下几点：

1. 帮助维持健康：蔬果富含维生素、矿物质、纤维素等营养物质，可以帮助维持身体健康，降低患病风险。

2. 提供抗氧化剂：蔬果中含有丰富的抗氧化剂，可以帮助减缓细胞老化的速度，预防老年痴呆等疾病。

3. 降低血压和胆固醇：蔬果中的纤维素可以帮助降低血压和胆固醇，预防心血管疾病。

4. 增强免疫力：蔬果中含有丰富的维生素C和其他营养物质，可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。

5. 促进消化：蔬果中的纤维素可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘和消化不良。

因此，年纪大的人应该多吃蔬果，以维持身体健康和预防疾病。建议每天摄入5-9份蔬果，包括各种颜色的蔬果，以获得不同种类的营养物质。