第一次坐飞机怎么才能避免耳鸣？

第一次坐飞机可能会出现耳鸣的原因是因为飞机在高空飞行时，气压会急剧变化，导致耳朵内部的气压与外部不平衡，从而引起耳鸣。

为了避免耳鸣，可以采取以下措施：

1. 咽喉运动：在起飞和降落时，通过咽喉运动来调整耳压，可以帮助平衡耳内外的气压，减少耳鸣的发生。

2. 吞咽口香糖或吃糖果：这样可以刺激唾液分泌，帮助咽喉运动，缓解耳鸣。

3. 使用耳塞：在起飞和降落时，使用耳塞可以减少气压变化对耳朵的影响，降低耳鸣的发生率。

4. 避免感冒和鼻塞：感冒和鼻塞会导致鼻窦充血，影响气压调节，增加耳鸣的发生率。

总之，避免耳鸣需要注意调节耳压，保持耳朵通畅，避免感冒和鼻塞等因素的影响。