食物上吃些什么能长高？

食物对身高的影响是多方面的，以下是一些能够帮助长高的食物及其原因：

1. 高蛋白质食物：蛋白质是身体构建肌肉和骨骼的重要成分，因此摄入足够的蛋白质可以促进身体生长和发育。

2. 高钙食物：钙是构建骨骼的主要成分，因此摄入足够的钙可以帮助骨骼生长和强化。

3. 高维生素D食物：维生素D有助于钙的吸收和利用，因此摄入足够的维生素D可以增强骨骼的健康。

4. 高锌食物：锌是维持身体正常生长和发育所必需的微量元素之一，因此摄入足够的锌可以促进身体的生长和发育。

5. 高碳水化合物食物：碳水化合物是身体能量的主要来源，因此摄入足够的碳水化合物可以提供足够的能量支持身体的生长和发育。

总之，摄入均衡的营养餐，包括高蛋白质、高钙、高维生素D、高锌和高碳水化合物的食物，可以帮助促进身体的生长和发育。