杨梅对养生有什么营养价值？？

杨梅是一种营养丰富的水果，具有以下营养价值：

1.富含维生素C：杨梅含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，可以帮助身体抵御自由基的损害，增强免疫力。

2.富含纤维素：杨梅含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌。

3.富含多种矿物质：杨梅含有钾、钙、铁等多种矿物质，可以维持身体的正常代谢和健康。

4.低热量：杨梅的热量非常低，可以作为减肥饮食的选择。

5.具有抗炎作用：杨梅含有花青素等多种抗氧化物质，具有抗炎作用，可以预防和缓解炎症。

总之，杨梅是一种营养丰富、低热量、具有抗氧化和抗炎作用的水果，对养生有很好的营养价值。