减肚子有效运动都有什么？

减肚子有效的运动有：

1. 仰卧起坐：这是一种针对腹部肌肉的基本运动，可以有效地锻炼腹肌和腰部肌肉。

2. 平板支撑：这是一种全身性的运动，可以锻炼腹肌、背肌和臀部肌肉，有助于减少腹部脂肪。

3. 跑步：这是一种有氧运动，可以加速新陈代谢，消耗体内脂肪，有助于减肚子。

4. 瑜伽：瑜伽的一些体式可以有针对性地锻炼腹部肌肉，同时还可以帮助放松身心，减轻压力。

这些运动都可以有效地减肚子，原因如下：

1. 锻炼腹肌：这些运动都可以有针对性地锻炼腹肌，让腹部肌肉更加紧实，减少腹部赘肉。

2. 加速新陈代谢：这些运动可以加速新陈代谢，消耗体内脂肪，有助于减少腹部脂肪。

3. 改善身体姿态：这些运动可以帮助改善身体姿态，让腹部更加平坦。

4. 放松身心：这些运动可以帮助放松身心，减轻压力，有助于减少腹部赘肉。