保肝护肝吃什么？？

保肝护肝可以通过以下食物来实现：

1. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、生菜等富含维生素C和叶酸，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。

2. 水果：水果中的维生素C和抗氧化物质可以帮助肝脏排毒，减少肝脏受损。推荐的水果包括柑橘类水果、葡萄、苹果等。

3. 豆类：豆类如豆腐、黄豆、黑豆等富含蛋白质和纤维素，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。

4. 坚果和种子：坚果和种子如核桃、杏仁、葵花籽等富含不饱和脂肪酸和抗氧化物质，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏受损。

5. 鱼类：鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含不饱和脂肪酸，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏负担。

以上食物富含抗氧化物质和营养素，可以帮助肝脏排毒，减少肝脏负担，从而保护肝脏健康。