吃菌类可以预防骨质疏松吗？
提问时间:2024-09-10 17:36:36吃菌类可以预防骨质疏松。
菌类的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等矿质元素。这些矿质元素可以帮助骨骼吸收钙，维持骨骼的强硬度，预防骨质疏松症。例如，金针菇、蘑菇、草菇、香菇等可以预防骨质疏松。因此，吃菌类可以预防骨质疏松。
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