问题分析：你好，可以这么回答，基本没有什么减肥的方法永远都不会反弹，减肥需要持之以恒，不是一劳永逸，坚持才能成功。肥胖原因就是摄入的热量超过身体消耗的热量，热量就会转化成脂肪，形成肥胖。意见建议：运动是消耗脂肪的主要形式。减肥要通过减少热量的摄入和运动增加热量消耗的方式来进行。有计划的运动，科学的节食是非常有必要的。饮食方面如苹果、黄瓜、香蕉、苦瓜、芹菜、鸡蛋,、牛奶、青菜.这是食物都是可以选择的。
健康指导：一般会反弹的，因为身体习惯了某个体重就会自动维持，当你快速减下你的体重，身体来不及适应，就会出现逆反，就会反弹。你三个月就减下30斤，速度太快了，而且应该不单单是减下脂肪而已，可能还有水分和其他的。所以建议你还每天保持半小时的有氧运动来维持你的体重。小腿粗，建议你走路时踮着脚尖走，走楼梯是也踮着脚尖走，且每两个台阶走一步，每次运动后按摩小腿和定期去角质。
问题分析：根据你的描述，你是提供运动减肥获得成功，这样当然很好。如果停下来是有可能反弹的，希望你坚持运动。意见建议：建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯，适当地进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当控制每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
必要时你还可以使用非减肥药物的营养健康减肥产品（无毒副作用）以及功能性保健食品。
以上是对“想减肥跑步可以吗，怎样才不会反弹？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：你好，如何减肥方法和药物停止后都可能反弹，减肥是需要有恒心和毅力的，贵在坚持，减肥药物对身体有损害，尤其是肝肾功能，最好控制油腻食物摄入量，增加运动量。意见建议：我建议，低盐低脂饮食，禁忌零食和夜宵，每天早午餐七成饱，晚餐减半，最好晚餐以平淡食物为主，每天锻炼身体，比如散步，上下台阶，做健体操，练习瑜伽等等，坚持运动1-2小时，持之以恒，效果好。
问题分析：跑步是很好的运动方法，当然可以起到减肥的作用，但是减肥不仅要通过运动，而且需要注意平时的饮食和生活习惯。跑步需要坚持，你如果长时间跑步以后突然停止，是可以导致出现体重反弹的。意见建议：在坚持运动的同时，需要控制平时的饮食，减少肉类和高脂肪食物，不要吃油炸食品，平时可以吃一些蔬菜和水果,还要避免久坐，不要熬夜和劳累。
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问题分析：你减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.意见建议：睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
健康指导：会的。减肥的话必须结合良好的心态、健康的饮食，和一定量的运动才会达到好的效果。饮食的话建议三餐分配要合理，饮食要高蛋白，高纤维，低脂为主，就是要多吃鸡蛋，豆类，肉类等高蛋白食物和水果蔬菜等高纤维食物，少吃油类食物。并且每天要结合一定量的运动，如跑步，蛙跳，深蹲等，一般每天运动1到2个小时为宜。
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问题分析：会的， 运动和节食是减肥的关键， 运动可以加速热量的消耗， 可以加速脂肪的代谢达到减肥的目的， 如果通过运动减肥成功了， 以后如果不孕的， 体重会逐步升高的，意见建议：因此目前你以上情况需要继续运动和锻炼， 可以提高体质， 也可以预防反弹， 如果停止运动， 体重会逐步增加，
健康指导：建议制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪。
建议饮食结构要合理，最好以清、淡、素、全为主，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。 辣椒、生姜、辣椒等；辛辣刺激的饮食要避免；少吃盐腌、变质食物；少吃 火烤、纯热量食物；减少单糖分摄入。
你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，指导意见可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
健康指导：您好，反弹与否和是否通过运动来减肥成功关系并不是很大，虽然相对于药物减肥、手术减肥等方法来讲，运动减肥出现反弹的几率要小很多；但是更关键的是在于您之后的保持，如果您在减肥成功之后依旧不注意饮食，大吃大喝的话，不管什么减肥方式都无法保证不反弹。
健康指导：你好，根据你提供的信息，你的体重如果控制在110斤左右算是比较合理的，跑步是很好的一种运动方式，也可以达到控制体重的作用，建议你在以后的生活中要坚持跑步，在饮食中要少吃含碳水化合物过多的食品，不要吃过多的馒头，面包，面条等食品。
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，意见建议：多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
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健康指导：减肥是要坚持的，任何都可能反弹，拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，而拔罐减肥是通过拔罐来达到减肥目的的，这种方法通过作用于局部的强大吸拔力使汗毛孔张开，进一步刺激汗腺和皮脂腺的功能，所以会使皮肤表层衰老细胞脱落，可以尝试
问题分析：腹部的脂肪是容易产生堆积的，多是和热量的摄入过多以及活动的不足有关系意见建议：注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会有所改善
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健康指导：反弹又叫复胖，指瘦身之后没有保持良好的生活习惯或者停止服用含有激素成分的减肥产品之后，再次发生的肥胖现象，跑步减肥是很好的一种减肥方式，安全健康，瘦身之后可以停止，只要养成良好的生活习惯，那么是不会反弹的。
问题分析：你好，根据你的情况，你要清楚你的基础体重是多少，在基础体重的基础上看看体重增加了多少，然后根据情况制定减肥方案。意见建议：你好，建议您去医院让营养师根据您的情况制定减肥方案，适当控制饮食，增加活动量。
问题分析：你好，根据你提供的信息考虑是可能会引起这样的情况，特别是对于有体重下降的情况那么这样的可能性相对会比较大。意见建议：建议你最好还是每天坚持体育运动还有适当的控制饮食来帮助改善情况。同时最好是不要熬夜。
健康指导：您好，很高兴为您解答。
运动减肥是一种很健康的减肥方式，如果您的饮食结构健康，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多补充维生素，一般情况下不会容易反弹的。建议您继续保持良好的运动习惯和生活饮食习惯
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病情分析：你好，这个是不会反弹的，只要坚持下去就会有效果的，饮食方面要分配合理，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水果等，多喝水。意见建议：减肥是一个很漫长的过程，只要坚持下去，就是有意想不到的效果的。
