维生素c的具体功能与好、坏处有哪些？？

提问时间:2016-12-23 10:07:15

　　问题分析：您好，维生素对于维持人体的正常生理功能具有重要的作用，维生素C可以抗氧化，增强免疫力，促进伤口愈合，减小毛细血管的通透性，缺乏时会患坏血酸病出现牙龈出血，容易感冒等情况，维生素B是维生素B族的总称包括维生素B1，B2，B6,B12等主要调节神经系统，新陈代谢，抗氧化，预防贫血等。缺乏常见粘膜受损疾病。
　　意见建议：我们的正常饮食，只要不偏食，不挑食，饮食合理是可以从食物中获得的，在消化系统有疾病，生理丢失，服用特殊的药物，经常熬夜的人需要及时补充。可以口服药物维生素C和复合维生素B，可以多吃新鲜的蔬菜，水果，多吃粗粮和原汁原味的食物，减少调味剂的使用，减少高脂肪，高糖食物的摄入。祝好！

　　据国内外研究表明，近年来由于维生素Ｃ的用量日趋增大，产生的不良反应也愈来愈多。现将其不良反应介绍如下。
　　　
　　　腹泻：每日服用１～４克维生素Ｃ，即可使小肠蠕动加速，出现腹痛、腹泻等症。
　　　
　　　胃出血：长期大量口服维生素Ｃ，会发生恶心、呕吐等现象。同时，由于胃酸分泌增多，能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧，严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿，而导致胃出血。
　　　
　　　贫血：长期大量服用维生素Ｃ，可减少肠对维生素Ｂ１２的吸收，致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏６－磷酸葡萄糖脱氢酶，每日使用维生素Ｃ超过５克时，会促使红细胞破裂，发生溶血现象，而产生贫血，严重者可危及生命。

　　吃维生素c的好处
　　维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。美国专家认为，每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克，最低不少于60毫克，半杯（大约一百毫升）新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量（RNI），成年人为100mg/日，可耐受最高摄入量（UL）为1000mg/日。
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　　您好，一方面维生素C能使已形成的多巴醌立即还原成多巴，从而中断了黑色素的生物合成；另一方面，维生素C既会影响肠道吸收铜离子，又能降低血中血清铜氧化酶活性，从而影响酪氨酸酶活性，因此，白癜风患者平时应尽量少吃或不吃维生素C，对于富含维生素C的食物应尽量少吃或不吃。如鲜橘、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅等，过酸和过辣的食物也要加以注意。患者应多食富含酪氨酸酶与矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、动物内脏（肝、肾等）、牛奶、新鲜蔬菜、各种豆类及其制品、花生、黑芝麻和核桃等硬壳果类，以及一些黑色食物，如黑米、黑豆等。

　　少吃含维生素C丰富的食物：维生素C对我们的身体不可缺少，因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶。多吃富含维生素C的食物，能降低酪氨酸酶的活性，不利于黑色素形成。黑色素代谢试验证明，加入维生素C可以中断黑色素的生成。所以体内维生素C含量增高，不利于黑色素形成，也就不利于白癜风患者恢复。因此，应避免服用维生素C，少吃富含维生素C的蔬菜和水果，如青椒、西红柿、柑橘、柚子、柠檬、山楂、鲜枣等，尽可能多吃些含铜丰富的食物，如田螺、河蛙、杏干、杏脯、南瓜脯、花生、葵花子、西瓜子等，希望患者要多吃上面所罗列的食物。
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　　amp;#8226;大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。
　　•维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。
　　•维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。

　　吃维生素c的好处：
　　1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；
　　2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
　　3、改善铁、钙和叶酸的利用。
　　4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
　　5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；
　　6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
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　　问题分析：你好，维生素是人体能量所需，维生素缺乏可能导致某些疾病的发生，故需要及时补充。
　　意见建议：人工合成维生素可以一定程度上弥补不足，但不能过多摄取，否则将适得其反。建议先到医院检查看是否有缺乏维生素，有的话可以结合药物治疗。如无的话，则建议多吃新鲜蔬菜、水果，可以适当补充维生素C及E。

　　问题分析：你好，维生素C与维生素E都是抗氧化剂,对皮肤的美白还是有一些作用的.但服用维生素一旦上瘾,突然停止服用,会引起身体不适.如果能够从足够的食物中摄取到足够的营养,就完全不必服用维生素.
　　意见建议：维生素C与维生素E最好通过食物补充,如果需要特别补充,应在医生指导下进行,做到对症.安全

　　问题分析：维生素C和维生素B2都是水溶性的维生素，如果有相应的缺乏症，就需要及时补充，如果并不缺乏，不需要特异的补充，一般的饮食就可以满足。
　　意见建议：维生素c的作用：胶原蛋白的合成，提高抵抗力，淡化色素，预防牙龈萎缩、出血等，维生素B可以推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量。

　　病情分析：你好，维生素c可以使肌体变得紧密从而可以抵御外邪的能力，
　　意见建议：男人吃维生素c可以提高免疫力，使身体更健康更强壮，还有助防止亚硝基胺的形成，可当做天然的泻药，减少静脉中血栓的发生，可治疗普通的感冒，并有预防效果，可使蛋白质细胞互相牢聚，从而能延长寿命。

　　病情分析：你好，使用维生素C擦脸是可以起到美白的效果的，如果你想要美白建议你也可以晚上使用珍珠粉混合牛奶来做面膜，也能起到美白效果。
　　意见建议：建议你平时注意多吃些含维生素C丰富的食物，比如西红柿等，你也可以使用柠檬泡水喝，能够美白。平时外出要注意防晒，避免晒黑。

　　问题分析：长期适量服用是可以的,切记服用过量.因为每个人每天的需要量是一定的,维C服用过多会引起尿路结石,
　　意见建议：而维E若服用过多,危险性会很大,因为维E是脂溶性的维生素,不同于维C,过量不能随尿液排出,只能在器官和体内蓄积,从而引起中毒.
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　　您好.长期服用安利的维生素c维生素e要看有没有必要,我认为没有必要.如果身体需要对身体就有好处。一项研究结果表明，每天联合服用复合维生素和抗氧化剂(维生素A、C或E)，似乎可以减少病人死于心脏病或中风的危险，但会增加男性烟民死于癌症的危险。

　　指导意见：好，维生素c和复合维生素B是可以一起吃的，有以下作用复合维生素BC主要作用! 抗氧化、防止细胞老化，帮助胶原蛋白生成、美白肌肤、延缓衰老强化肌体免疫力、防止伤风感冒维护大脑的正常血液循环，恢复体力，提高记忆...
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　　指导意见：首先注意你说的维生素C有增强身体抵抗力、增加血管抵抗力的作用。但如果没有什么疾病因素不建议长期口服进行治疗，因为长期口服会导致肾损害出现，同时过多的维生素C进入体内会导致体内代谢的草酸增多，易引发尿结石、肾结石等。

　　所谓天然维生素C其实都是保健品，推销的是概念，与合成的维生素C在作用上没有区别。目前维生素C的生产技术已经成熟，因此，只要是国家批准生产的，都是合格有效的，可以放心服用。提问者对于答案的评价：askXRFXB：确定

　　病情分析：你好，维生素c具有促进胶原蛋白的合成和抗氧化的作用，对于皮肤具有抗氧化的作用，能够改善皮肤的黝黑。
　　意见建议：建议你还是注意少在阳光下暴晒，可以用维生素c，也可以用西红柿做面膜较好。维生素对于皮肤危害。

　　病情分析：你好。维生素C具有抗氧化抗病毒增强机体免疫，帮助伤口愈合消炎的功效，但是长期服用可在肾小管结晶引起结石。
　　意见建议：建议你可通过食物补维生素C如猕猴桃，橘子，大枣等。作为药物食用的话最好在医生的指导下。
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　　问题分析：你好，维生素C男人完全可以吃，吃了没有什么不好，只会有好处的。前提是不要过量。
　　意见建议：维生素C在支持免疫系统方面起着重要的作用，它是水容性维生素，它还是一种抗氧化剂，可以将细胞里的自由基中和。