吃芝麻的好处和坏处有哪些？？

提问时间:2016-01-31 23:47:31

怀孕8个月了，请问吃芝麻有什么好处？ 补充问题1： 请问具体怎么吃？谢谢！ 补充问题2： 请问具体怎么吃？谢谢！

　　病情分析：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用；中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。现代医学研究结果证实，凡胆结石患者，其胆汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有健脑益智、延年益寿的作用。确实是中老年人常用的保健佳品。性味归经：甘，平。归肝、肾、大肠经。
　　意见建议：功能主治：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋

　　病情分析：为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
　　意见建议：目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，治疗白发目前最好的就是中医中药最好。益气养血，血为发之余，血虚则毛发没有光泽，所以建议你最好带孩子去就近中医医院进行辩证治疗最好.少白头的食疗1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水

　　迄今为止，根据当代医药学研究结果表明，黑芝麻有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少。
　　据营养学家科学分析：每百克芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。
　　护肤美肤：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　中医认为：黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。

　　常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内滞留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。指导意见：芝麻吃生的或是吃熟的对身体有同样的好处，建议炒熟了吃，味道更好
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

显示全部答案>>

　　芝麻油多吃是有益而无害的，甘、凉性意味它不会上火，起到平补的作用；芝麻油富含具有抗氧化性生育酚和酚羧酸之类化合物，不饱和脂肪酸及维生素、卵磷脂等含量也十分丰富，这些都是对人体十分有益的成分，尤其是不饱和脂肪酸EPA和DHA更有助于胎儿的大脑发育，起到益智效果。所以中医推荐做月子餐首选传统工艺的小磨麻油做食用油，而且可以常吃，调味、营养又易消化吸收，不用担心发胖！另外芝麻油还有助于产妇产后恢复！！

　　能。生芝麻同样含有丰富的维生素E 可以美容养颜生吃也很好芝麻有润肠通便之功效！芝麻常用。炒后香气浓，具有补益肝肾、填精补血、润肠通便的功效。常用于头晕、头痛、眼花、耳鸣、须发早白或脱发，肠燥便秘，妇人乳少。但应注意炒黑芝麻虽属于补益佳品，因性滑润，所以肠滑便溏及精气不固者，非其所宜！炒黑芝麻取净黑芝麻，置炒制容器内，用文火加热，炒至有爆裂声，逸出香气时，取出晾凉。用时捣碎。
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　amp;#160;生芝麻同样含有丰富的维生素E可以美容养颜生吃也很好芝麻有润肠通便之功效！芝麻常用。炒后香气浓，具有补益肝肾、填精补血、润肠通便的功效。常用于头晕、头痛、眼花、耳鸣、须发早白或脱发，肠燥便秘，妇人乳少。但应注意炒黑芝麻虽属于补益佳品，因性滑润，所以肠滑便溏及精气不固者，非其所宜！炒黑芝麻取净黑芝麻，置炒制容器内，用文火加热，炒至有爆裂声，逸出香气时，取出晾凉。用时捣碎。

　　黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E,维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血,活化脑细胞,消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,有延年益寿的作用.长吃黑芝麻.还能使白发变成黑发.和鲜香蕉一同吃还能治好便秘.

　　病情分析：你好，芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。现代医学研究表明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1.B2.多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素，有延缓衰老的作用。
　　意见建议：一般是没有什么坏处的，但患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食；根据前人经验，男子阳痿、遗精者忌食。

　　芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘．利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖．

　　健康指导：芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能软化血管，对心血管有好处。同时能防止形成动脉粥样硬化等问题。同时芝麻中含有丰富是钙，对补钙有好处，对防止骨质疏松有好处。同时芝麻含油脂较多，能起到润肠通便的作用，适当吃些能缓解便秘。同时芝麻有补肾的作用，对乌发固齿有好处。对于老人适当吃些黑芝麻对身体有好处，能起到滋补的作用

　　病情分析：
　　你好：黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。
　　指导意见：
　　建议：如果肠胃不适的人群不宜大量食用防止拉肚子啊。
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　黑芝麻当中还含有大量的不饱和脂肪酸，磷，锌等微量元素，给人体提供的大量的微量维生素矿物质，每天吃大概3-40克就可以了。熟芝麻可以打成粉，每天晚上煮一碗当作晚饭吃也可以，坚持下来头发会变得乌黑乌黑的，要是想乌发还可以加入何首乌，对头发也有很大的好处。每天不可吃过量。黑芝麻虽有乌发的功效，但是不可一次吃过量

　　指导意见：
　　黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜,少皱纹,还会令肤色红润白净.更可以治便秘.
　　利用节食来减肥的人,由于其营养的摄取量不够,皮肤会变得干燥,粗糙.而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素,胆碱,肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖.
　　在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善.
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　病情分析：你好：芝麻含有多种营养成分，尤其含有丰富的蛋白质、脂肪及微量元素。芝麻中的钙含量极高，每100克芝麻含钙780毫克。芝麻还含有维生素A、D、E等营养素，经常食用有益身体健康。
　　意见建议：每天吃点熟芝麻,是缓解眼睛干涩的好办法。适量食用芝麻有助身体健康，过多食用会影响消化系统。

　　病情分析：你好!中医认为黑芝麻有补肝肾、补精血、润肠的作用。对于肝肾不足引起的腰困、发白及大肠干燥引起的便秘有一定的改善作用。而且西医认为芝麻富含维生素E和钙，能有效抗氧化、延缓衰老。
　　意见建议：因为芝麻是食物，一般来说没有什么坏处，只是如果有腹泻时，因为芝麻有润肠作用，最好还是先停用。

　　问题分析：您好，芝麻从中医的角度来考虑可以补肾，另外芝麻中含有很多的微量元素可以增强体质，芝麻里面的植物油可以帮助润肠通便。
　　意见建议：肾脏为人体先天之本，加上富含的多种微量元素，所以老年人吃芝麻有一定的延年益寿的作用，另外老年人往往容易出现大便的干燥，服用芝麻后往往可以得到有效的改善。

　　健康指导：你好，不建议每天多吃生芝麻，营养学习推荐均衡营养，任何食物都不能多吃，就如吃芝麻好处：补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花、耳鸣耳聋、须发早白、病后脱发、肠燥便秘。但是坏处就是油脂太多，容易发胖，所以每天吃20－30g就差不多了。还有磨碎的芝麻容易被身体吸收。供你参考。
　　以上是对“吃芝麻的好处和坏处有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　健康指导：您好，芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有微量亚麻酸对心血管保健非常好，同时芝麻中的蛋白质，脂溶性的维生素如维生素E较高，还有多种矿物质元素，是营养丰富的食物！具有乌黑亮发，通肠润便，补充多种营养的作用！生熟吃均可，只是生吃没有炒熟吃消化吸收的好！所以还是建议炒熟好一点！