怎样才能使臀部更翘？

要使臀部更翘，需要通过锻炼和饮食来实现。以下是具体方法：

1. 做臀部锻炼：可以选择一些针对臀部的锻炼，如深蹲、腿举、臀桥等。这些锻炼可以刺激臀部肌肉，促进肌肉的生长和发展，从而使臀部更加翘起来。

2. 加强有氧运动：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少臀部周围的脂肪堆积，从而让臀部更加紧致。

3. 饮食调整：要注意饮食的平衡，尽量避免高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和蛋白质丰富的食物，如鸡胸肉、鱼肉等。同时，要保持足够的水分摄入，帮助身体排毒和代谢废物。

4. 坚持锻炼：要保持锻炼的持续性和规律性，不能一时半会儿就放弃锻炼。只有坚持锻炼，才能让臀部更加翘起来。

总之，要使臀部更翘，需要通过锻炼和饮食来实现。锻炼可以刺激肌肉生长，饮食调整可以减少脂肪堆积，坚持锻炼可以让效果更加显著。