鱼肉吃了有什么好处呢？

鱼肉有以下好处：

1.富含优质蛋白质：鱼肉是一种优质蛋白质的来源，它含有人体所需的所有氨基酸，有助于维持身体正常的生长和维修。

2.富含不饱和脂肪酸：鱼肉是一种富含不饱和脂肪酸的食物，特别是omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心脏健康有益，有助于降低胆固醇和血压。

3.富含维生素D：鱼肉是维生素D的良好来源，这种维生素有助于促进钙的吸收和骨骼健康。

4.有助于预防疾病：鱼肉含有丰富的营养物质，如维生素B12、硒和钾等，这些营养物质有助于预防多种疾病，如心脏病、中风和癌症等。

5.有助于改善心情：研究表明，鱼肉中的omega-3脂肪酸有助于改善心情和减轻抑郁症状。

综上所述，鱼肉是一种营养丰富的食物，它含有多种营养物质，有助于维持身体健康和预防疾病。