紫菜的功效与作用有什么？

紫菜的功效与作用有以下几个方面：

1. 保护眼睛：紫菜中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这些物质可以保护眼睛，预防眼疾。

2. 降低血压：紫菜中含有丰富的钾元素，可以帮助降低血压，预防心血管疾病。

3. 补充碘元素：紫菜是一种富含碘元素的食物，可以帮助人体补充碘元素，预防甲状腺疾病。

4. 抗氧化：紫菜中含有丰富的多酚类物质，可以帮助清除体内自由基，具有抗氧化作用，预防衰老和疾病。

5. 改善肠道菌群：紫菜中含有多种益生菌，可以帮助改善肠道菌群，促进肠道健康。

以上是紫菜的主要功效与作用。这些功效与作用的陈述是有序的，因为它们按照影响人体的不同方面进行了分类，便于理解和记忆。