哪些含糖食物吃了对身体不利？？

含糖食物对身体不利的原因是因为它们会导致血糖水平升高，从而引起一系列健康问题。以下是一些常见的含糖食物：

1. 糖果和巧克力：这些食物含有大量的糖分，会导致血糖水平迅速升高，增加患糖尿病和肥胖症的风险。

2. 碳酸饮料和果汁：这些饮料中含有大量的糖分，会导致血糖水平升高，增加患糖尿病和肥胖症的风险。

3. 糕点和甜点：这些食物含有大量的糖分和脂肪，会导致血糖水平升高和体重增加，增加患糖尿病、心血管疾病和肥胖症的风险。

4. 蜜饯和果干：这些食物虽然看起来健康，但它们含有大量的糖分和添加剂，会导致血糖水平升高和腹泻等消化问题。

5. 蜂蜜和糖浆：这些食物含有大量的糖分，会导致血糖水平升高和体重增加，增加患糖尿病和肥胖症的风险。

因此，为了保持健康，应该减少或避免这些含糖食物的摄入。