吃粗粮对长头发有好处吗？？

吃粗粮对长头发有好处，原因如下：

1. 含有丰富的维生素B族：粗粮中含有丰富的维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，这些维生素对头发的生长和健康非常重要。

2. 富含纤维素：粗粮中富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助排出体内的毒素，保持身体的健康，从而促进头发的生长。

3. 低糖低脂肪：粗粮相对于白米饭等精细加工的食品，糖分和脂肪含量较低，能够减少身体内多余的脂肪和糖分，从而减轻身体负担，促进头发的生长。

4. 有助于调节内分泌：粗粮中含有丰富的微量元素和矿物质，如锌、铁、镁等，这些元素能够帮助调节身体内分泌系统的功能，从而促进头发的生长和健康。

综上所述，吃粗粮对长头发有好处，因为它富含维生素B族、纤维素、低糖低脂肪，有助于调节内分泌，从而促进头发的生长和健康。