为什么睡眠少体重会增加？

睡眠不足会导致体重增加的原因有以下几点：

1. 饮食习惯改变：睡眠不足会影响人的食欲调节，使人更容易选择高热量、高脂肪、高糖分的食物，从而导致体重增加。

2. 代谢率下降：睡眠不足会使人的代谢率下降，身体无法有效地消耗能量，从而导致体重增加。

3. 激素失调：睡眠不足会影响人的激素分泌，使人体内的胰岛素和瘦素分泌不足，从而导致食欲增加、脂肪合成加快，进一步导致体重增加。

4. 运动减少：睡眠不足会使人感到疲劳和无力，从而减少运动量，导致能量消耗减少，体重增加。

综上所述，睡眠不足会影响人的饮食习惯、代谢率、激素分泌和运动量，从而导致体重增加。因此，保持充足的睡眠对于控制体重非常重要。