手扭伤了怎么办要多久恢复？

手扭伤后，应该立即停止活动，并采取以下措施：

1. 冰敷：用冰袋或冰块冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次，可以缓解疼痛和肿胀。

2. 静止：伤势较严重时，应该尽量保持静止，避免活动，以免加重伤势。

3. 按摩：轻轻按摩受伤部位，可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

4. 使用绷带：可以使用弹性绷带固定受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

手扭伤的恢复时间因伤势严重程度而异，一般轻微扭伤需要1-2周，较严重的扭伤需要3-4周或更长时间才能完全恢复。恢复期间应该避免剧烈运动和重物提起，同时注意饮食和休息，以促进身体的恢复。