强直性脊柱炎腰直不了怎么锻炼？

强直性脊柱炎是一种慢性疾病，会导致脊柱和关节僵硬和疼痛。当脊柱受到影响时，可能会导致腰部弯曲，使腰部无法直立。这种情况下，锻炼可以帮助减轻症状和改善脊柱的柔韧性。

以下是一些适合强直性脊柱炎患者的锻炼建议：

1. 伸展运动：这些运动可以帮助改善脊柱的柔韧性，如伸展腰部、颈部和肩膀。可以尝试站立或坐下，然后慢慢伸展身体，保持数秒钟，然后缓慢放松。

2. 水中运动：水中运动可以减轻关节的压力，同时提高肌肉力量和柔韧性。可以尝试游泳、水中跑步或水中操等。

3. 瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和平衡性，同时减轻压力和焦虑。可以尝试一些简单的瑜伽姿势，如下犬式、猫式和树式。

需要注意的是，强直性脊柱炎患者在锻炼时需要避免过度用力和过度伸展，以免加重症状。建议在专业医生或物理治疗师的指导下进行锻炼。