老年人缺钙吃什么？

老年人缺钙可以选择以下食物：

1. 奶制品：奶酪、酸奶、牛奶、奶豆腐等。这些食品含有大量的钙和蛋白质，有助于老年人补充钙质。

2. 鱼类：鱼子酱、鱼翅、鲑鱼、金枪鱼等。这些食品含有丰富的钙质，而且富含维生素D，可以帮助老年人吸收钙质。

3. 豆类：豆腐、豆浆、豆腐皮、黄豆等。这些食品含有大量的钙质，而且富含蛋白质，可以帮助老年人补充钙质。

4. 蔬菜：菠菜、芥蓝、小白菜、苋菜等。这些蔬菜含有一定的钙质，而且富含维生素K，可以帮助老年人吸收钙质。

以上食物可以作为老年人补钙的来源，但需要注意，单纯依靠食物并不能完全满足老年人对钙的需求，还需要在医生的指导下，适当补充钙剂。