睡前饥饿喝点什么好？？
提问时间:2024-10-20 12:01:55睡前饥饿喝点牛奶好。
1. 牛奶中富含色氨酸，可以促使大脑分泌血清素，改善神经系统功能，有助于镇静安眠。
2. 牛奶中还含有钾、镁等矿物质，有利于心脏血管健康，对进入睡眠有利。
3. 牛奶富含蛋白质、钙，有利于肠胃消化吸收，能很好地补充身体的营养和水分。
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