吃糖对身体有什么益处吗？

吃糖对身体的益处可以归纳为以下几个方面：

1. 改善心情：糖分是能量来源，可以快速提高血糖水平，从而改善情绪。

2. 保护皮肤：糖可以帮助皮肤保持水分，使皮肤看起来更加光滑。

3. 增强免疫力：糖可以帮助身体抵抗疾病，因为它是免疫系统的重要成分。

4. 帮助减肥：糖分可以提供能量，如果你摄入的糖分足够多，就可以减少对其他食物的摄入，从而有助于减肥。

5. 提供能量：糖是能量来源，可以为身体提供必要的能量。

6. 帮助运动表现：糖分可以为肌肉提供所需的能量，以支持更好的运动表现。

以上是一些常见的益处，但是摄入过多的糖可能会导致负面影响，如肥胖、牙齿蛀洞和心血管疾病等。因此，适量的摄入糖是关键。