奶类食物多吃好处有哪些？？

奶类食物多吃的好处有：

1. 牛奶中富含钙，钙能抑制人体对亚硝胺的吸收，具有防癌抗癌作用，有利于人体健康。

2. 牛奶含有多种能降低胆固醇的酶，可抑制人体内胆固醇合成酶的活性，降低胆固醇。 牛奶中还含有可抑制癌细胞的生长增殖的化合物。

3. 牛奶中的蛋白质能阻止人体对胆固醇的吸收，适用于胆固醇症。

4. 牛奶含有磷脂类、脑磷脂类物质，这些均有利于神经系统的生长发育。

5. 牛奶中几乎含有人体所需的各种维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B族含量较多。

6. 牛奶中还含有矿物质，如铁、钙、锌等，对预防老年人缺少钙、铁、锌而引起骨质疏松、失眠、健忘、心悸等症有一定的帮助。

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