吃什么食物能补充微量元素？？

人体需要摄取足够的微量元素，以维持身体健康。以下是一些可以补充微量元素的食物：

1. 坚果和种子：坚果和种子富含铁、锌和镁等元素。例如，杏仁、核桃、腰果、芝麻等。

2. 海鲜：海鲜富含锌、碘和硒等元素。例如，三文鱼、虾、蟹等。

3. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，包括铁、锌、镁和锰等。例如，菠菜、甘蓝、胡萝卜等。

4. 水果：水果富含维生素和矿物质，包括铁、锌、镁和锰等。例如，橙子、草莓、柠檬等。

5. 豆类：豆类富含蛋白质和矿物质，包括铁、锌和镁等。例如，黄豆、黑豆、红豆等。

这些食物中的微量元素有助于维持人体健康，因为它们可以促进人体新陈代谢、增强免疫力、保护心血管健康等。因此，建议在饮食中适当摄取这些食物，以保持身体健康。