什么食物含VC和VB2？
提问时间:2017-04-20 02:10:00 病情分析： 你好：维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。植物体中虽然不含维生素A，但它所含的β-胡萝卜素在人和动物的肝脏与肠壁中胡萝卜素酶的作用下，能转变成维生素A。所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色蔬菜和水果，也能保证足够用的维生素A。B2：主要食物来源：猪肝、鸡肝、瘦肉、蛋黄、酵母、大豆、小米及米糠，菠菜及绿叶蔬菜。
意见建议：望以上解答能满足你，祝身体健康。
意见建议：望以上解答能满足你，祝身体健康。
病情分析： 含维生素A较多的食物：如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等。含维生素B2的食物：动物肝脏、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
意见建议：维生素A和B对维持人体健康有重要作用，但要适度，过量也会物极必反，祝您身体健康
意见建议：维生素A和B对维持人体健康有重要作用，但要适度，过量也会物极必反，祝您身体健康
病情分析： 维生素A 天然维生素A只存在于动物性食品如：动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中，植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A，富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头
意见建议：富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
以上是对“什么食物含VC和VB2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
以上是对“什么食物含VC和VB2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析： 富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
意见建议：富含维生素A的食物： 颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。
意见建议：富含维生素A的食物： 颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。
健康指导：维生素C参与人体抗氧化功能活动、组织修复等，维生素B2参与神经递质的合成、人体粘膜健康维护等，但是维生素B族维生素一般一起发挥作用，故而建议补充没有太多意义。这类维生素是人体需要的水溶性维生素，故而建议以饮食补充为主，注意新鲜的蔬菜、水果食用补充维生素C以及大部分维生素B族，注意适量的鸡蛋、瘦肉食用补充维生素B2。
以上是对“什么食物含VC和VB2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“什么食物含VC和VB2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
