B族维生素吃了有什么效果？

提问时间:2017-04-19 21:14:09

　　您好不可以长期食用.维他命B族适宜人群：
　　　需补充维生素B族的人群.　…常吸烟饮酒过度者.
　　　节食者.
　　　长期药物治疗尤其是长期服用抗生素的人.
　　　老年人怀孕或哺乳的妇女.　ˉ受压力上班族或是经常熬夜的人.
　　　维生素B族包括维生素B1(硫胺)维生素B2(核黄素)维生素B3(烟酰胺)维生素B5泛酸)维生素B6(吡哆醇)维生素B7(生物素)维生素B12(氰钴胺)叶酸等.B族维生素对于维护人体降预防及治疗多种疾病都有着重要的作用.各种维生素B的作用：
　　　维生素B1：被称为精神性的维生素这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响；维生素B1的缺乏容易引起各种脚气病水肿.
　　　维生素B2：如果缺乏就会引起体内代谢紊乱出现口角炎皮炎舌炎脂溢性皮炎结膜炎和角膜炎等.
　　　维生素B6：缺乏容易引起贫血症脂溢性皮肤炎舌炎.此外在经前若有腹痛及紧张感服用B族维生素特别是维生素B6能够稳定情绪帮助睡眠使人精力充沛同时也能减轻腹部疼痛.
　　　维生素B12：对身体制造红血球和保持免疫系统的功能也是必要的.生素B12也已经用于哮喘疲劳肝炎失眠和癫痫等的治疗.
　　　烟酰胺(维生素B3)：能促进血液循环降低血压降低

　　你好，青春痘又称青春期痤疮，由棒状杆菌和/或螨虫感染引起。祛除青春痘应该从根本入手，改善肤质，消除细菌螨虫的生长环境。坚持每天两次洁面，清除面部多余的油脂和尘污。洗面次数不宜过多，否则会刺激皮脂腺分泌，势得其反。少食或忌食酸辣、过甜、油腻食物，多食蔬菜水果，保持大便通畅。避免过劳和熬夜，保持心情舒畅，这对于改善内分泌失调很有帮助。应用专业的控油祛痘产品，降低油脂分泌水平，改善肤质。

　　健康指导：您好，B族维生素属于水溶性维生素，一般情况下，如果服用超量了，也会随尿液排出体外的。但是并不是越多越好，超量服用B族维生素补充剂，会增加机体肝肾代谢负担。维生素B1推荐摄入量为1.0～1.5mg。维生素B2推荐摄入量为15～20mg。泛酸4mg～7mg，维生素PP推荐摄入量为13-19mg，泛酸推荐摄入量为4-7mg，叶酸推荐摄入量为180-200微克。
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　　健康指导：复合维生素B片用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等，该药物大剂量服用可出现烦躁、疲倦、食欲减退等；偶见皮肤潮红、瘙痒；尿液可能呈黄色等。指导意见：什么东西都要有一个量，不然都对身体有害，B族的维生素有不同的作用，其实每天的饮食里面都含有的，最好在身体没有缺乏的表现时不要乱吃，因为反而会增加身体的负担

　　你好维生素B也叫做维他命B是某些维生素的总称他们常常来自于相同食物的来源比如酵母.维生素B 是水溶性的维生素它们是协同作用调节新陈代谢维持皮肤和肌肉的降增进免疫系统和神经系统的功能促进细胞生长和分裂（包括促进红血球的产生预防贫血的发生）.正常人可以吃一些天然的维生素B但是不要过量如果使用过量也会导致体内的营养失衡也会影响维生素B的代谢.
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　　病情分析：维生素B是一类维生素的总称，临床常用的维生素B族包括包括B1、B2、B6、B12等。缺乏了会导致身体出现相应的疾病。
　　意见建议：少了肯定会导致身体出问题的，多了也无益的，如果日常饮食规律正常的话，完全可以通过日常生活饮食中补充的。临床主要给消化不良、营养不良的人群使用的。

　　问题分析：你好！B族维生素必须每天补充。B族的维生素之间有协同作用,一次摄取全部B族的维生素，要比分别摄取效果更好。维生素B并不是补充的越多越好。
　　意见建议：维生素B吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷,维生素B1成人每天需摄入2mg,B2每天应摄入2～4mg， B6每天1.5～2毫克.
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　　指导意见：你好，维生素B族对于维护人体健康、预防及治疗多种疾病都有着重要的作用。维生素B族的生理功能：1. 帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量 2. 制造血液所需的营养素 3. 能量代谢的重要酶 4. 帮助食物消化吸收5. 帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气。

　　健康指导：B族维生素和其他维生素一样，具有很多的作用，是人体中所需的重要维生素、它对增进食欲、保护神经系统的功能，促进消化吸收，乳汁分泌等都有十分重要的作用。但如果超量服用维生素b6，一般在200毫克以上，就会导致产生药物依赖，严重者还可能出现步态不稳，手足麻木等。

　　指导意见：你好， B族维生素有B1、B2、B6、B12。B12可促进红细胞生成，促进造血技机能，身体好的人不宜服用，否则适得其反。B2、B6对植物性神经系统有保护作用，适合于多数人。此外，B6可缓解抑郁、焦虑、头痛、失眠、心烦、脾气急躁，以及经前紧张综合征等。

　　健康指导：您好，那要看您服用的是哪种维生素B。维生素B包括维生素B1、B2、B6、B12。服用前可以先到医院检测一下，如果缺少维生素B可按医嘱服用，如果不缺少就不用服用，平时多吃粗粮多吃蔬菜水果就足够人体所需。如果自己未经医嘱私自服用，长时间肯定会有副作用的。

　　病情分析：维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏。对肝功能来说最重要的营养成分不只是蛋白质，维生素也不可或缺
　　意见建议：口服。一日1-50微克。《国家非处方药目录》对维生素B12限定在多种维生素制剂中作为活性成分，其用量一般为1-50微克

　　健康指导：您好，您可以先去医院检查一下看是否需要补充维生素B，如果需要遵医嘱服用就好，如果不需要不建议盲目补充维生素B，过量使用可出现头痛、疲倦、烦燥、食欲缺乏、腹泻、浮肿等。平时饮食上多吃些粗粮对补充维生素B很有帮助。
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　　健康指导：B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素不会贮藏于体内，是可以完全排出体外。所以B族维生素是没有副作用的。

　　指导意见：维生素B群，有助於维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康，在体内主要为产生能量时的辅助因子，能提振精神与抵抗压力。另一重点是维生素B群应该一起同时服用，除非有特殊需求，才有必要单方服用。
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　　问题分析：B族维生素的药不是一种药，它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸等
　　意见建议：你有脚气、口腔溃疡应该服的是维生素B2，正常用量一般没有副作用，但也不宜长期服用。

　　病情分析：你好。维生素B族是水溶性维生素，如果摄入量过多，可以随着尿液排出，没有什么副作用。
　　意见建议：一般适合可能患维B缺乏的人服用，作为预防用。当然也可以作为治疗用药，比如脚气病、口舌炎等。

　　你好如果是正常人的话是可以长期的吃B族维生素的因为它是属于水溶性的维生素不会引起体内蓄积中毒的不过建议你的话平时应该多喝水因为多余的维生素可以随着尿液排掉的

　　指导意见：您好。维生素B群,有助於维护神经、皮肤、肝脏、眼睛、口腔、头发及消化系统的健康,在体内主要为产生能量时的辅助因子,能提振精神与抵抗压力。
　　以上是对“B族维生素吃了有什么效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：维生素B族不能储存在体内，最适合少量多次，经常补充。生理及心理压力、熬夜、吸烟、饮酒、服用药物或抗生素会消耗大量B群，应经常性多补充。