治疗失眠的有效办法有什么,神经不好,吃维生素B有帮助吗?？

提问时间:2016-03-12 14:47:49

患者信息：女 37岁甘肃平凉病情描述(发病时间、主要症状等)：我今年37岁，生完孩子后不久就头痛耳鸣，已经有近10年了，先后用过不少药，就是时好时坏，一直没有完全好转。想得到怎样的帮助：有什么药物能治疗吗

　　正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。除此之外还有其他躯体疾病，用药，中毒或环境因素引起的，如在患有疼痛与明显不适感的躯体疾病患者，内分泌疾病患者，长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在用药期间或停药之后均可引起失眠或睡眠维持困难。
　　广义睡眠障碍又划分为两个亚类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡，醒觉与睡眠节律障碍。另一类称为异常睡眠，包括睡行症，夜惊症，梦魔症。
　　例如：某中年男性，已婚，工程师。病前性格内向，敏感多疑，好强任性，沉默少语。由于是大专学历，较科室的其他人低，但又不甘落后，日以继夜的学习、工作。自担任科室领导后，心理压力更大，一年多来入睡困难，多梦易醒，易疲劳，常感头晕目眩，注意力不能集中，记

　　牛奶有益于癫痫治疗：喝牛奶有助于癫痫病治疗，癫痫病患者可以多吃。牛奶不仅能够提高患者抵抗力，减少癫痫发作出发，癫痫病治疗药物中，有一定的副作用，多喝牛奶还能够降低抗癫痫药物的副作用。因为癫痫药物能减少神经元内钠离子浓度，使游离钙增加，多喝牛奶能够避免患者因为缺钙而骨折。
　　癫痫病人喝牛奶的好处多多：1、脂肪：牛奶含脂肪，乳中脂肪是微细的脂肪颗粒分散在乳中，因些容易消化吸引。2、无机盐：乳中的无机盐主要是钾、磷、钙等。牛乳中的钙比蔬菜容易吸收利用，因此牛奶是癫痫患者较好的补充营养的食用乳类。3、维生素：乳中含糖3-6%，主要是乳糖。除了脂溶性维生素A、D外，乳中还含有核黄素、硫氨素、尼克酸等B族维生素。4、蛋白质：牛奶中含蛋白质3-4%，容易被吸收利用，因此具有比较高的生理价值。牛奶蛋蛋白质的蛋氨酸和赖氨酸含量较高，可以补充氨基酸和蛋白质的不足，可以有效的提高营养价值。
　　一些矿物质对癫痫病人有帮助：癫痫病人应增加镁的镊入量，尤其是长期服用抗癫痫药物的病人，成年人体内含镁20～25克，大约有一半集中在骨骼内，骨骼中的镁不能供给身体细胞使用。如果缺

　　1.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
　　　2.尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。推荐阅读：如何判断是否失眠
　　　3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
　　　4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
　　　5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性。中医有句名言：“胃不和，而卧不安。”说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化为好。
　　如果您想了解更多情况，可咨询南宁中山医院精神科
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　　一般而言，久治难愈，或是原因不明、长达数周甚至数月的失眠，可能是抑郁症的重要信号。按照中医理论，抑郁多半是肝气郁结，多吃些疏肝导气和清淡的食物，有利于调整不良情绪。例如：一、春季是百合上市的季节，做菜的话可以选择西芹素炒百合，也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成凉拌菜；二、可以用小米和枸杞煲粥，放冰糖调味，也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥；此外，忌吃姜辣及油煎炸烤等刺激性食品。治疗失眠引起的老年抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，临床研究显示，采用中西药进行综合治疗，如采用安定类西药与中药制剂马来眠进行联合治疗，可取得较为快速、理想的疗效。另外，失眠引起的老年抑郁症患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。

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　　您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
　　癫痫病因:您好，癫痫的发病症状主要见于单纯部分性癫痫。表现为：某一局部或一侧肢体的强直、阵挛性发作，或感觉异常发作，历时短暂，意识清楚。但是抽搐也不是癫痫特有的症状，如：低钙抽搐、低血糖、神经性抽搐等。
　　癫痫治疗:你好，癫痫系一慢性疾病,控制不好,可迁延数年,甚至数十年之久,大多数癫痫的愈后较好,当然也有少数癫痫难以控制,愈后不理想.癫痫患者应持乐观态度,树立战胜疾病的信心,一定要坚持长期治疗,缓解年限长些再停药（至少2年以上）,常用药物有卡马西平,丙戊酸钠和癫健安片等.
　　建议:目前最常选用的药物包括传统抗癫痫药中的卡马西平、丙戊酸钠等,新型抗癫痫药如拉莫三嗪、托吡酯、奥卡西平等,副作用小,是癫痫患者较理想的选择&quo
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　　失眠正如《灵枢·大惑论》所云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚,故目不瞑矣。”《灵枢·邪客篇》指出：“今厥气客于五藏六府，则卫气独行于外，行于阳，不得入于阴。行于阳则阳气盛，阳气盛则阳跷陷，不得入于阴，阴虚，故不瞑。”可见，阴阳失和是顽固性失眠的关键所在。中医治疗顽固性失眠，已有几千年的历史，从《黄帝内经》到《本草纲目》，均有相关药物及配方记载。中药治疗顽固性失眠，较之西药的最大的优点在于，从病理上进行根治。缺点在于，起效较慢，病人往往因为服用时间太长而中途放弃。中药的研究以及市场化在国内一直是较为落后，一直到90年代都没有一个治疗顽固性失眠的中药推向市场，直到2000年前后才有中国医科大研制的百眠安等疗效较为显著的中药出现并向市场推广

　　睡眠感觉障碍
　　缺乏睡眠的真实感，许多失眠病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。
　　入睡困难
　　辗转难眠，入睡时间比以往推后1—3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。
　　白天发困
　　昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
　　睡眠浅容易做梦
　　即病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒；还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是严重失眠的症状。
　　睡眠质量差
　　许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。
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　　你需要正确对待晚上总是失眠这个问题，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有以上是关于你请问的晚上总是失眠这个问题的回答，希望你满意。

　　如果您长期处于失眠的状态，可以做一些以下的护理工作：
　　　1、建议你不要总熬夜，23：00-3：00毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。
　　　2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶。
　　　3、失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。
　　　4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚。
　　　5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

　　有很多的因素会导致失眠，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神。

　　切忌暴饮暴食，过度饥饿，不能喝酒，不能抽烟;不要吃易上火的东西;平时注意：
　　第一：注意饮食，尽量清淡，少肉类，特别是猪肉（猪肥肉绝对禁忌）其他肉类适量。。多吃一些富含维他命B、C的食物，新鲜蔬菜、以及富含矿物质、胆碱的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙、海藻、鱼、蛋黄和卷心菜等。玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等亦有益于脑。
　　第二：适当体育锻炼，避免过度劳累。多做体育运动，加强体质，减少感冒的发生。规律作息时间，避免熬夜和睡眠时间不足。第三：情绪方面，避免生气，减少各方面压力。另外:电脑，电视都不能过长玩，1小时为宜。

　　睡眠是人类生存的本能，人生中有1/3的时间都在睡眠中度过，良好的睡眠是身心健康的基本保证。失眠可能是失眠症，也常常是某些疾病伴随的一个症状，要彻底的治好失眠就必须要明确是什么情况导致的失眠。平时要保持乐观、知足长乐的良好心态，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡醒节律，睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，避免睡觉前喝茶、饮酒等。如果症状持续化，建议到正规医院检查就诊，为后期做针对性的调理治疗。

　　您好!神经性皮炎与精神情绪、饮食习惯等多方因素存在关系，不良精神情绪是其发病的主要因素，所以平时注意精神不要太紧张，不要过于劳累。忌吃辛辣食物，多吃一些清淡易消化食物有助于缓解症状，神经性皮炎应避免劳累、紧张、烟酒、辛辣食物等，多可进食新鲜的蔬菜及水果，清淡饮食对病情的缓解有很大的帮助，另外要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免加重病情，这些只是一些常规的预防方法，治疗还是要选择正规的皮肤病医院，不要自己盲目用药，以免造成严重后果。
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　　病情分析：早晨好！B族维生素含有十二种以上维生素类，B族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族，而称为维生素B族。
　　意见建议：维生素B族的作用比较广泛，主要是参与糖代谢过程的重要物质，并能改善脂肪代谢防止溢脂性皮炎、痘痘、痤疮等病症的发生；对缺乏B族所引起的各种病症的补充性治疗。如果你的皮肤病是由缺乏B族所引起，可以在医生指导下使用。祝好！

　　您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
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　　心理分析：如果这种注意力不集中是因为维生素B族缺乏引起的，可以通过吃维生素B族获得缓解，但是注意力不集中的原因可能不止这一种，所以需要先弄清楚是什么原因引起的注意力不集中，是心理原因，还是一些疾病的原因，处理的方式都是不一样的。单纯说吃维生素B族是没有意义的。
　　心理指导：建议可以去医院做一些检查，注意力不集中的原因很多，比如多动症或者其他心理方面的问题，所以针对原因进行治疗是比较好的，也比较安全。

　　耳鸣目前还没有客观的诊断标准.对于诊断神经性耳鸣前要排除其他原因包括外耳,中耳疾病等导致的耳鸣,听力检测有听力损害.一般对于神经性耳鸣,聋的治疗在临床上,常采用扩血管药物等治疗,增加局部缺血组织的血流量,减轻血管内膜水肿及改善内淋巴循环,以维持组织细胞的正常功能.
　　　盐酸氟桂利嗪胶囊,维生素E烟酸酯胶囊,谷维素片,复合维生素B片一般是可以一起服用的,但是建议你还是在医生的指导下确定具体用法.

　　如果您是长期失眠，就应该先找到自身的病因所在。比较常见的如：
　　　1、因生理造成：外部和内部环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐汽车、轮船、飞机时睡眠环境的变化，卧室内强光、澡音、过冷或过热都可能使人失眠。
　　　2、心理、精神因素导致：心理的焦虑、烦躁、情绪低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和学习不如意产生心理和生理反应，使神经系统功能异常，造成大脑功能障碍，从而失眠。

　　您好，神经性皮炎患者应解除精神紧张、焦虑情绪，生活应规律化，注意劳逸结合。避免局部刺激，适当的治疗，平衡的饮食是很重要的。患者可多吃水果和蔬菜，补充维生素。多吃凉血解毒的食物，如：绿豆、黄瓜、苦瓜、粳米等。神经性皮炎患者不宜穿过硬的内衣以免刺激皮肤。不抽烟，忌食酒、辣椒等刺激性食物。神经性皮炎食物以清淡为主，少吃海鲜、羊肉这样的发物。希望谨记，祝早日康复！
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　　你应该在睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。安排规律生活：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。