跑步可以减肥吗？
提问时间:2015-10-23 19:46:28
因为现在还在长身体，就不想去吃减肥药那些东西，主要还是想健康的瘦身，就和宿舍的好姐妹每天都早起跑步，跑了有一个星期了，就是不知道这样坚持下去能不能够瘦身，除了跑步还要不要做些其它的运动呢。
你好、其实没有想象的严重、游泳是非常好的减肥方法因为水温低於气温、所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上、因此游泳时所消耗的能量、远超过在陆地上某些运动所消耗的能量、可见游泳是很有效的减肥运动游泳者在进行45分钟的游泳后、体重可以减轻300至400公克左右、如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食、一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体我建议饮食要清淡、不要吃太油腻的食物不要再抽烟喝酒、更不要过度劳累多喝水、多吃水果和蔬菜多进行户外活动、锻炼身体、保持降
你好、这个病情并不可怕、你现在采取的方法是可以减肥的、而且效果也不错、节食加运动、但贵在坚持、减肥是件很痛苦的事情、那天坚持不下来了、那么前功尽弃、反弹很容易的只要这样的方法坚持半年以上、是可以达到你理想的要求的、肥胖和你的月经不调也是有些关系的、可以求中医中药调理一下得了该病的患者不能抽烟、不能喝酒、不能吃辛辣有刺激的食物、饮食方面尽量做到清淡有营养、锻炼身体、保持身心降
你好、跑步会瘦身、但如果一停就会反弹而且腿会变得很粗、也容易使胯变大每天可以适当的做有氧运动、不要做剧烈运动运动前喝水时有助于消耗脂肪的只是运动起不到作用、还是要适当节食、但不是让你不吃东西、千万不要让自己肚子饿少吃多餐这是经验之谈多补充维生素、不要让自己营养不良尽量吃流食、含纤维的食物、饭前一杯白开水、可以帮助肠胃蠕动、也可以清理体内垃圾
以上是对“跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
以上是对“跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
健康指导：跑步是一项非常健康的运动，不仅可以强身健体，提高自己的心肺功能，还是一项很好的燃烧全身多余脂肪的运动。特别是慢跑，最好每次半个小时左右，这正是座位的跑时间，从而充分燃烧体内多余脂肪，长期坚持可以起到一定减肥的作用。另外注意减少能量型食物的摄入量，增加营养性食物的摄入量，可以起到事半功倍的效果。
问题分析：您好：如果单纯的做运动不节食是瘦不了多少的，如果减肥，节食和运动必须同时进行，早晨可以喝蜂蜜水，因为蜂蜜水含多种维生素，中午可以吃饱，少食用含油脂的食物，晚上吃苹果和蜂蜜水。效果明确，不反弹。
意见建议：建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。
以上是对“跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：建议：每天必须运动三十分钟，跑步是最好的，之后加上节食，减肥的效果是非常好的。
以上是对“跑步可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
显示全部答案>>
相关问题
最新回答
精彩回答
