吃什么减肥最快？
提问时间:2015-10-23 21:22:28
我去年运动会的时候把脚给扭到了，打上了石膏，在家养了三个月，可能是因为我吃的药里面有激素，当我回到学校的时候同学们都不认识我了，我比以前胖了两圈，我自己也发愁怎么变得这么胖，穿衣服蠢蠢的，没个型。
您好对于减肥您一定要端正好态度哦要在不影响身体降的前提下科学减肥如果一种减肥药让您在一周内减到五斤以上那么它肯定是不科学的因为按人体正常新陈代谢脂肪的代谢速度不可能那么快所以就算减下来它减的不是脂肪而是水份.譬如某些产品的广告声称“脂肪燃烧器诱导脂肪分解酶”就没有科学依据因为脂肪分解酶本来自人体的激素代谢水平减肥品不能主生激素何来诱导呢!吃了这些减肥产品的副作用是出现神经性厌食症内分泌紊乱肌肤老化粗糙等. 建议您采用节食加运动的方式进行减肥饮食方面遵循早吃好午吃饱晚吃少的原则少吃高糖高脂高蛋白的食物多吃清淡蔬菜瓜类不吃或少吃零食更不要暴饮暴食养成良好的饮食习惯并保持愉快的心情对减肥是非常有好处的运动可以采用有氧运动如游泳跑步跳绳打球等.另外如果您对瑜珈有兴趣也不妨多做它除了可以廋身修形还能提高人内在的修养平静心境净化血液维持内分泌平衡. 祝您身体降万事如意
魔芋： 魔芋含有大量的食物纤维和水分还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解不能作为热量被利用也就是说魔芋几乎不含热量魔芋是怎么吃都不会胖的而且食用魔芋后会有很强的满腹感自然就会抑制对其他食品的摄取但魔芋中的营养不全面不可以靠吃魔芋过日子小水产品： 如你不爱吃素食象虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品是最好的选择它们蛋白质含量很高而脂肪含量极低很少有脂肪超过1%的 芹菜： 芹菜大部份为水分及纤维素含维他命A及C性味清凉可降血压、血脂更可清内热芹菜有两种一种是西芹一种是唐芹如果你偏爱味道浓烈的食物可选吃唐芹用它来炒肉片味道较强减肥效果也更好
病情分析： 你好，凉拌西芹的做法：
1、将西芹的叶子摘去，洗净。 2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。 3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许 洋葱炒肉的做法
1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。
以上是对“吃什么减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
1、将西芹的叶子摘去，洗净。 2、将锅内放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。 3、将西芹捞出放入冷水中过冷河，将西芹去皮（煮过的西芹很好剥皮的），切段，装盘撒上食盐少许 洋葱炒肉的做法
1、 锅烧热，油烧热，先入肉片煸炒几下。2、 再入洋葱煸炒几下，烹入料酒，生抽，糖，醋。木耳下锅，精盐，鸡精调味。
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问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量，长期堆积在体内，在遗传因素即去脂细胞不足的情况下，容易产生肥胖。
意见建议：建议：从环境因素入手，生活即饮食及运动入手，建议总体摄入量减少三成，晚餐推前及减半，晚餐后建议运动半小时左右，建议应以有氧运动为主，运动过长及无氧运动可引起肌肉代偿性肥大。可用决明子、低聚糖、双歧杆菌活菌片调理肠道避免肠道重复吸收。
意见建议：建议：从环境因素入手，生活即饮食及运动入手，建议总体摄入量减少三成，晚餐推前及减半，晚餐后建议运动半小时左右，建议应以有氧运动为主，运动过长及无氧运动可引起肌肉代偿性肥大。可用决明子、低聚糖、双歧杆菌活菌片调理肠道避免肠道重复吸收。
健康指导：您好，根据你的叙述，你属于超重，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害健康，只需要平时饮食上均衡有规律，七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，其次就是运动上坚持下去最好
以上是对“吃什么减肥最快”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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