喝醋能减肥吗？
提问时间:2015-10-23 18:56:32
我是从小就有肥胖症，我的爸爸妈妈都很胖，可能是有遗传方面的因素，平时候支持一点点粥啊，一日有时候就吃两餐，我同学吃的也被我多，但是还是比我瘦啊，所以我想要减肥。
问题分析：你好，水果减肥并不是说只能吃一种水果或者一个水果，只要糖分和热量都不高的水果，比如苹果 猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类水果等，都可以，这些水果不仅能够为人体补充必需的营养成分，还能够增加人的饱腹感，或者可以选择吃些蔬菜。
意见建议：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。祝你健康
意见建议：科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。 每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。祝你健康
问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，喝醋减肥还是不可靠的，要考虑属于人为误导宣传的成分比较大的。
意见建议：.减肥首先需要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、太极操、散步、瑜伽锻炼等等.当然，运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
意见建议：.减肥首先需要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、太极操、散步、瑜伽锻炼等等.当然，运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
健康指导：这类物质不能直接消耗人体堆积的脂肪，故而不存在减肥的作用。肥胖需要调节日常生活习惯，由此帮助调节摄入能量和消耗能量的关系，从根源上改善。建议日常饮食杜绝油腻、油炸高糖、高盐食物的食用。同时增加全谷类主食、蔬菜、水果，增加膳食纤维的补充，帮助控制食欲。同时要坚持运动，增加人体能量消耗，可以选择球类运动，晨跑、广场舞等帮助改善。
以上是对“喝醋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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健康指导：是不建议的，醋中含有一定的醋酸成分，对于胃肠道是具有刺激性的作用，会影响到自身的健康。而健康合理的减肥方式是通过饮食方面的合理有效控制搭配适宜的锻炼活动。在饮食方面要满足满足自身营养议以及能量供给的基础上要控制总热量的摄入，要积极的加强锻炼活动，机体只有在运动的过程中才可以促进其脂肪的燃烧以及热量的消耗、达到减重的目的。
健康指导：您好光喝醋的话不会起到减肥的效果有可能还对胃产生损伤，建议您使用白醋蜂蜜和柠檬泡制成，蜂蜜柠檬茶，这样的话会对胃，舒缓一些的作用，还有就是，可以达到一些减肥瘦身的作用，经常可以在，上午时段或者是下午时段饮用一些这样的水，比例一定要合适，少放一些醋和柠檬因为比较酸，会对胃产生刺激可以稍多放一些蜂蜜，一定要加大量的水
以上是对“喝醋能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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