我是髌骨骨折保守治疗第十天请问我现在可以做哪些活动？
患者信息：女 27岁 重庆 忠县
病情描述(发病时间、主要症状等)：
术后85天，能蹲下，一直用TDP灯在做理疗，小腿肌肉有点萎缩
想得到怎样的帮助：
我现在应该怎么做康复运动，我什么时候能不用拐杖走路？
曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
病情分析：可以下地活动活动，但不要累着，多注意休息，穿衣注意保暖，不冷就行
意见建议：产妇分娩后，只要身体的疲劳已消失，便可坐起来进餐、进水，也可以下床做替婴儿换尿布等事，或在室内走动，以不感到劳累为原则。产后10天左右即可以做一些轻微的家务或出门呼吸新鲜空气。适当的运动会帮助子宫如期恢复，有利于恶露的排出，而且这也是防止产后便秘很重要的一方面。当然，产妇要避免从事重体力劳动、避免久蹲及提重物，以免腹压增高造成子宫阴道脱垂。
意见建议：产妇分娩后，只要身体的疲劳已消失，便可坐起来进餐、进水，也可以下床做替婴儿换尿布等事，或在室内走动，以不感到劳累为原则。产后10天左右即可以做一些轻微的家务或出门呼吸新鲜空气。适当的运动会帮助子宫如期恢复，有利于恶露的排出，而且这也是防止产后便秘很重要的一方面。当然，产妇要避免从事重体力劳动、避免久蹲及提重物，以免腹压增高造成子宫阴道脱垂。
病情分析： 要绝对避免负重，即使在手术内固定治疗后也要绝对避免负重，否则会造成骨折加剧，移位加重，延迟康复。大概避免负重要两个月左右，具体要根据摄片情况来决定。但是避免负重并不代表不进行功能锻炼，可以进行抬腿，活动关节等不负重条件下的功能锻炼，以避免肌肉萎缩及深静脉血栓形成。也可拄拐行走。至于饮食，如果没有内科疾病的话（如糖尿病，高血压等），没有禁忌，想吃什么就吃什么，以富含营养的食品为好
病情分析： 自诉由于不慎外伤导致髌骨骨折，而经过手术内固定，现在已经术后一百天。
意见建议：像你诉说的情况，现在关节僵硬，无法下蹲及长时间站立，行走，这些都是术后长时间制动后肌肉粘连，关节僵硬的表现。而肌肉废用性萎缩也可以存在，你现在需要积极循序渐进加大运动负荷，可以结合外用中药，或外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物辅助治疗，关键是自己主动及被动活动关节，循序渐进加大运动负荷才能好转。
以上是对“我是髌骨骨折保守治疗第十天请问我现在可以做哪些活动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
意见建议：像你诉说的情况，现在关节僵硬，无法下蹲及长时间站立，行走，这些都是术后长时间制动后肌肉粘连，关节僵硬的表现。而肌肉废用性萎缩也可以存在，你现在需要积极循序渐进加大运动负荷，可以结合外用中药，或外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物辅助治疗，关键是自己主动及被动活动关节，循序渐进加大运动负荷才能好转。
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问题分析：您好您的情况是髌骨骨折75天了膝关节屈曲能够达到90度还应继续加强膝关节屈伸锻炼的
意见建议：膝关节屈伸活动锻炼的最佳时期是1-3个月如果不能锻炼的很好以后锻炼恢复也会很难的建议您继续加强膝关节屈伸锻炼可以用手扶着稳固的物体如矮的单杠尽量做下蹲动作或在他人的帮助下尽量屈膝活动必要时可以到医院康复科请医生帮您锻炼锻炼时应每天都要比前一天幅度增大这样才能起到锻炼的效果
意见建议：膝关节屈伸活动锻炼的最佳时期是1-3个月如果不能锻炼的很好以后锻炼恢复也会很难的建议您继续加强膝关节屈伸锻炼可以用手扶着稳固的物体如矮的单杠尽量做下蹲动作或在他人的帮助下尽量屈膝活动必要时可以到医院康复科请医生帮您锻炼锻炼时应每天都要比前一天幅度增大这样才能起到锻炼的效果
问题分析：你现在锻炼有点晚抓紧锻炼术后6周—3个月随屈曲角度增大开始坐或卧位抱膝练习屈曲坐位抱腿术后4—6周开始直抬腿练习（也可提前练习）练习时髌骨处稍有疼痛属正常现象应予以耐受勾腿练习前后、侧向跨步练习提踵练习平衡训练仪训练加强本体感觉的恢复股四头肌的加强训练
意见建议：建议去正规医院康复科就诊最好是三级以上医院制定完整的康复计划可以配合针灸治疗
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意见建议：建议去正规医院康复科就诊最好是三级以上医院制定完整的康复计划可以配合针灸治疗
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