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办公室一族如何避免颈椎疾病？？

双下肢自2006年11月份出现感觉胀，凉，麻木的现象，一直病情都在逐渐加重，最近感觉以上现象更加严重了，几乎不能自理。2007年5月，在天津医院施行颈椎手术，无明显效果。
2008年11月，在天津第一中心医院糖尿病科住院治疗，无明显效果。2009年4月，在天津代谢病医院内分泌科住院治疗，无明显效果。2010年2月，在天津中医药研究院针灸科住院治疗，无明显效果。2010年10月，在天津中医第二附属医院骨科住院治疗，建议施行二次颈椎手术

　　1,按摩推拿疗法 ,这是中医治疗颈椎病的主要方法,也是颈椎病较为有效的治疗措施.它的治疗作用是能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动,松解神经根及软组织粘连来缓解症状,脊髓型颈椎病一般禁止重力按摩和复位,否则极易加重症状,甚至可导致截瘫,即使早期症状不明显,一般也推荐手术治疗.2,颈椎牵引疗法 ,这是颈椎病较为有效并且应用较广的一种治疗方法,此疗法适用于除脊髓型外各类颈椎病,对早期病例更为有效. 3,理疗 ,在颈椎病的治疗中,理疗可起到多种作用.一般认为,急性期可行普长因离子透入,超声波,紫外线或间动电流等;疼痛减轻后用超声波,碘离子透入,感应电或其他热疗. 4,温热敷 ,此种治疗可改善血循环,缓解肌肉痉挛,消除肿胀以减轻症状,有助于手法治疗后使患椎稳定.本法可用热毛巾和热水袋局部外敷,最好是用中药熏洗方来热敷.急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗.5,药物治疗 ,西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用,可选择应用止痛剂,镇静剂,维生素（如B1,B12）,血管扩张剂及中草药等,对症状的缓解有一定的效果.中药对本病的治疗可起到对因治疗作用,但是口服中药,副作用也比较大,而外用中

　　个续招**颈椎病1、晒脖子太阳光照射可造成局部加热、能加速局部血液循环、使得血气和经络畅通、也有利于营养成分的输送、可以缓解颈椎的疼痛、有助于颈椎驳复。此外、经常晒太阳有助于维生素D的吸收、进而促进肠道对钙、磷吸收、有防治骨质疏松的作用。2、按摩风池穴风池穴位置：在项部、枕骨之下、胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。方法：双手点揉、揉时注意闭眼、以酸胀为佳。共1分钟。3、电脑一族：抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分、或者给电脑显示屏垫了几本厚书、这样就把以前的低头动作改为抬头、从源头上预防颈椎病的发生。同时、不要长期保持一个坐姿、多站起来活动活动、转动一下脑袋。4、办公室里放条小围巾有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上、这样可以避免颈部受寒、消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳、而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩、使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾、尤其夏天的时候、空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。5、炒盐热敷在汹袋里放点炒热的盐、稍微凉一下、放在颈椎上、等盐全凉了再拿下来、这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上、原

　　你好：可以练习瑜伽.长期从事财会写作打字办公室等职业的工作人员由于长期低头伏案工作使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位不仅使颈椎间盘内的压力增高而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损椎体前缘相互磨损增生再加上扭转侧屈过度更进一步导致损伤易于发生颈椎病.
　　　办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位臀部和背部要充分接触椅面双肩后展两肩连线与桌缘平行脊柱正直两足着地.将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态使目光平视电脑屏幕双肩放松.避免头颈部过度前屈或过度后仰以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳.
　　　1. 坐姿正确：要预防颈椎病的发生最重要的是坐姿要正确使颈肩部放松保持最舒适自然的姿势.办公室工作者还应不时站起来走动活动一下颈肩部使颈肩部的肌肉得到松弛.
　　　2. 活动颈部：应在工作1~2小时左右有目的地让头颈部向前后左右转动数次转动时应轻柔缓慢以达到各个方向的最大运动范围为准.使得颈椎关节疲劳得到缓解.
　　　3. 抬头望远：当长时间近距离看物尤其是处于低头状态者既影响颈椎又易引起视力疲劳甚至诱发屈光不正.因此每当伏案过久后应抬头向远方眺望半分钟左右.
　　以上是对“办公室一族如何避免颈椎疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　您好：上面提到的是一些非手术疗法。其实也可以通过自我疗法治疗:
　　1、支撑头部。当工作劳累时,会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态,这会很容易导致颈部疼痛和僵硬.这时可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持五分钟左右.
　　2、抬升运动。抬升运动比较适合长期坐在办公室里的白领一族.放松坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作五秒钟,不断重复.
　　3、收缩肩部。患者需要坐直,并且使脊椎伸直.然后,将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢,十五秒钟后放松,反复重复几次.
　　4、香熏疗法。如果因为长期工作,造成颈部酸痛,可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袜子中并栓紧,然后放在微波炉里加热两分钟后,把它放在酸痛部位.
　　5、合适的枕头。慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因,尤其是人体睡眠时,更有着直接的关系.因此,一定要选择一个高地合适或者软硬合适的枕头.
　　6、佐z藤teng灸，韩独特的有效物质，能深入渗透至皮肤，深沉排毒通瘀，打通局部的血液循环，改善颈椎病。
　　祝早日康复

　　颈椎病的自我治疗:
　　1、支撑头部。当工作劳累时,会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态,这会很容易导致颈部疼痛和僵硬.这时,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持五分钟左右.
　　2、抬升运动。抬升运动比较适合长期坐在办公室里的白领一族.放松坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作五秒钟,不断重复.
　　3、收缩肩部。患者需要坐直,并且使脊椎伸直.然后,将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢,十五秒钟后放松,反复重复几次.
　　4、香熏疗法。如果因为长期工作,造成颈部酸痛,可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袜子中并栓紧,然后放在微波炉里加热两分钟后,把它放在酸痛部位.
　　5、合适的枕头。慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因,尤其是人体睡眠时,更有着直接的关系.因此,一定要选择一个高地合适或者软硬合适的枕头.
　　6、佐z藤teng灸，韩独特的有效物质，能深入渗透至皮肤，深沉排毒通瘀，打通局部的血液循环，改善颈椎病。
　　以上是对“办公室一族如何避免颈椎疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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　　病情分析：退变：这是造成腰椎间盘突出的根本原因，因为随着年龄的增长，患者的骨骼会退变，表现为骨刺的形成、关节突肥大、椎板增厚、黄韧带肥厚终导致椎管狭窄，纤维环退变，表现为变薄、破裂，影响患者的身体。炎症：这也是导致腰椎病的原因，因为患者椎间盘受到压迫，造成周围的神经、血管、脊髓出现问题，引起受压组织产生水肿、渗出、小的出血灶、粘连这些病变，医学上称之为无菌性炎症，是引起临床症状的重要原因。外伤：在不经意间，有些人用力过猛，使腰部受伤，所以就会产生腰椎间盘突出，在体力劳动者、司机、办公室一族之中常见，所以避免外伤，才可以保护身体健康。
　　意见建议：患者在日常的生活中我们在工作中需要尽量避免超过腰椎最大负荷量的劳动，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高，因此我们可以每坐20—30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。

　　您好：可以采取以下方式。
　　　1、支撑头部。当工作劳累时,会感到颈部的肌肉明显处于紧张状态,这会很容易导致颈部疼痛和僵硬.这时,可以在桌子前坐好,身体前倾,将肘部放在桌子上,用手掌托住额头,保持五分钟左右.
　　　2、抬升运动。抬升运动比较适合长期坐在办公室里的白领一族.放松坐在椅子上,将双手放到椅子边缘,支撑身子,使腿部和臀部向上抬高,保持这个动作五秒钟,不断重复.
　　　3、收缩肩部。患者需要坐直,并且使脊椎伸直.然后,将双手放到腿上,此时让双肩向后靠拢,十五秒钟后放松,反复重复几次.
　　　4、香熏疗法。如果因为长期工作,造成颈部酸痛,可以将大米、桂皮和几勺香油同时放入袜子中并栓紧,然后放在微波炉里加热两分钟后,把它放在酸痛部位.
　　　5、合适的枕头。慢性劳损是造成颈颈椎病病因中较为常见的一种病因,尤其是人体睡眠时,更有着直
　　接的关系.因此,一定要选择一个高地合适或者软硬合适的枕头.
　　　6、佐z藤teng灸，韩独特的有效物质，能深入渗透至皮肤，深
　　以上是对“办公室一族如何避免颈椎疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　逆腹式呼吸法，取站、坐姿均可。在办公桌椅前都可以此法，经理也看不到。慢慢用鼻腔吸气，腹部内收，胸部上提，横隔膜下移，使胸腔上下直径加长，然后肺部吸满了空气之后再徐缓吐气，呼气时腹部慢慢鼓起，渐渐恢复到原来的状态。每吸、呼一次约需7－9秒，每次练习5－8分钟。这会让你气息很足，避免胸闷气短。
　　2两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，也可以坐在办公椅子上，不会因为大动作，让你成为焦点，上体随之挺胸塌腰，深吸一口气，使肩、背、腰部肌肉拉长，静止状态坚持3－5秒，然后上体慢慢直立再呼气。身体感到疲劳时，离开坐椅，伸展几次，立马你会觉得身体轻松、舒展开来。
　　3推墙。也可以推桌子，只要桌子足够结实，呵呵。距墙壁、桌子40－50厘米在对面站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直挺，这有益于胸部打开和肢体协调。

　　您好，治疗颈椎病主要是非手术疗法。对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物即可减轻症状，再辅以针灸、理疗等治疗颈椎病就可以得到良好的疗效。
　　　手术治疗颈椎病：由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广。
　　　物理疗法治疗颈椎病：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。
　　　推拿针灸治疗颈椎病：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。
　　　平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌不要低头工作时间过久等。

　　问题分析：您好,颈椎病一般分为五型.病因不同治疗方案也不同,但平时要注意加强颈椎肌肉的锻炼和注意颈部的姿势。我建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.像臭氧髓核消融术,激光针刀技术,胶原酶溶解术,低温等离子消融术等,这些微创技术对颈腰椎间盘突出,膝关节骨性关节炎,骨质增生,肩周炎,颈腰肌劳损,
　　意见建议：腱鞘炎等骨病疾病的治疗具有,准确,灵活,安全系数高,操作简单,损伤小,,恢复快,费用最省的优点..随着医学科学技术的不断发展,微创治疗技术得到了越来越广泛的推广与应用.,并且效果肯定.祝您早日康复.

　　病情分析：你好,你可以先看看你是不是有平时睡眠时间不够,因为我们身体当超过了一个度之后便会自然的出现这种情况,那么多休息下,增加睡眠时间便可以.如果不是这样便有可能是因为气虚,因为因为气的虚损,以及气的推动,温煦,防御,固摄和气化功能的减退,从而导致了某些功能活动低下或衰退,你可以看看你平时是不是有些身体的虚弱,面色苍白,四肢乏力,头晕等现象.
　　意见建议：平时应该吃点补气作用的食物,如果有些脾胃的虚弱,可以吃点归脾丸,平时可以吃点粳米,牛肉等补益气血的东西.

　　指导意见：你好，前列腺炎是男性常见病，绝大多数发生在青壮年，临床上前列腺炎可分为急性和慢性两种。急性前列腺炎临床上较少见，慢性前列腺炎在成年人群中发病较高。急性前列腺炎治疗：病人应卧床休息、多饮水以及通便等一般处理。膀胱刺激症状严重者可给镇痛解痉药物和热水坐浴以缓解症状。抗菌药物可选用青霉素、氨苄青霉素、先锋霉素以及西力欣等。慢性前列腺炎治疗：包括一般治疗、前列腺按摩、药物灌注、前列腺周围组织封闭、联合应用抗生素等。另外可以配合中药治疗。

　　病情分析：您好朋友！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地. 祝愿早日康复!
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　　病情分析：主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。

　　病情分析：你好，患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。
　　意见建议：其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素b、e则可缓解疼痛。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜。
　　以上是对“办公室一族如何避免颈椎疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　你好，双下肢感觉胀，凉，麻木症状可能会和糖尿病有关系，脊髓型颈椎病一般如果没有引起行走不稳，长期疼痛，建议先行保守治疗，可给予脱水药物，改善循环药物，颈椎牵引，理疗等。若是压迫很严重，只有手术治疗这一个办法。去大型医院看看，是否有手术指针，若有的话没有其他办法。
　　祝早日康复

　　你好！根据你的描述，药物的治疗，也是只能暂时控制病情，不能根治，反复的发作。相对来讲，微创治疗摆脱了摆脱了保守治疗的局限性，可以直入病灶，从根本上解除疾病疼痛症状，而且治疗时间短、治疗效果好、无毒副作用、费用较低。
　　主要多注意休息，避免长时间的劳累，选择一个合适的枕头。

　　病情分析：你好，像你的这种情况有可能是长期一个坐姿不变所致的，不排除类风湿性疾病的可能
　　意见建议：建议，最好及时去正规医院检查诊治，以免影响你的正常生活，平时注意饮食卫生和个人卫生清洁，均衡饮食，荤素搭配,适当运动，防止肥胖提高免疫力。就座后要站起来活动活动筋骨。

　　病情分析：如果长期使用电脑、看电视或者是办公室一组，不能保持一个好的坐姿一段时间后就很容易导致颈肩部肌肉酸痛，严重甚至出现颈椎综合症、骨折增生压迫颈部血管及神经；
　　意见建议：因此需要及时医院检查的同时，保持一个良好的手、腰、腿９０度坐姿，每半个小时就起身活动。
　　以上是对“办公室一族如何避免颈椎疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　指导意见：你好考虑可能是跟不良习惯有关系可能是神经调节的问题引起的可能是增生骨骼变形引起的需要就医指导先进行ct检查确定具体的表现再确定是否可以手术修复治疗一般严格遵医嘱进行神经修复调理同时需要使用营养药物配合治疗定期做好针灸按摩调理平时需要适当活动锻炼调理