长途旅行飞机饮食需要注意什么？？

长途旅行飞机饮食需要注意以下几点：

1. 避免过度饮食和饮酒。长时间坐飞机容易导致身体不适，而过度饮食和饮酒会加重身体负担，导致消化不良、头晕等不适症状。

2. 选择健康的食品。飞机餐通常含有高热量、高脂肪、高盐分的食品，容易导致身体不适。因此，选择健康的食品，如水果、蔬菜、鸡肉、鱼肉等，有助于保持身体健康。

3. 注意饮食时间。长途旅行中，时差和飞行时间的变化可能会影响身体的生物钟，导致食欲不振或消化不良。因此，注意饮食时间，尽量保持规律，有助于保持身体健康。

4. 喝足够的水。长时间坐飞机容易导致身体脱水，因此，要喝足够的水，保持身体水分平衡，有助于缓解身体不适症状。

总之，长途旅行飞机饮食需要注意健康饮食、适当饮水、规律饮食等问题，以保持身体健康和舒适。