进餐过饱有什么不好？？

进餐过饱有以下不好的影响：

1. 消化不良：过饱会导致胃肠道负担过重，消化不良的症状包括胃胀、腹痛、恶心、呕吐等。

2. 体重增加：进餐过饱会导致能量摄入过多，长期积累会导致体重增加，甚至肥胖。

3. 血糖波动：过饱会导致血糖水平迅速升高，随后迅速下降，引起血糖波动，可能导致头晕、乏力、心悸等症状。

4. 心脏负担增加：过饱会导致血液流向胃肠道，心脏需要加大力度来维持血液循环，长期过度负担会导致心脏疾病。

5. 睡眠质量下降：进餐过饱会导致胃肠道不适，影响睡眠质量，甚至引起夜间醒来。

因此，我们应该注意控制饮食量，避免进餐过饱。