经常吃素食对身体的危害有哪些？

经常吃素食可能会导致以下危害：

1. 蛋白质不足：素食中很少含有完整的蛋白质，容易导致蛋白质不足，影响身体的生长和修复。

2. 缺乏维生素B12：维生素B12主要存在于动物性食品中，素食者容易缺乏维生素B12，导致贫血、神经系统问题等。

3. 缺乏钙和维生素D：素食中很少含有钙和维生素D，容易导致骨质疏松、牙齿问题等。

4. 缺乏铁：素食中很少含有易吸收的铁，容易导致贫血。

5. 食物过敏：素食者常常依赖某些食物，容易导致对这些食物的过敏反应。

总之，素食者需要特别注意膳食营养的平衡，确保摄入足够的蛋白质、维生素B12、钙、维生素D和铁等营养素。建议素食者咨询营养师的建议，制定合理的膳食计划。