酸奶是高营养食物吗？

酸奶是高营养食物，原因如下：

1. 酸奶富含蛋白质：酸奶中含有丰富的蛋白质，是肉类、鱼类等动物性食品的良好替代品。

2. 酸奶含有多种营养素：酸奶中含有钙、维生素B2、B12等多种营养素，有助于维持身体健康。

3. 酸奶有益于肠道健康：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。

4. 酸奶有助于降低血压：研究表明，酸奶中的乳清蛋白可以降低血压，有助于预防高血压等心血管疾病。

综上所述，酸奶是一种高营养食物，有助于维持身体健康，建议适量食用。