常吃小米对人体有哪些功效？？

常吃小米对人体有以下几个功效：

1. 降低血糖：小米富含大量的膳食纤维和植物蛋白，这些成分能够减缓血糖的上升，有利于控制血糖水平。

2. 促进消化：小米中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有利于排便，缓解便秘。

3. 补充营养：小米中含有多种维生素和矿物质，如维生素B、磷、铁等，能够为人体提供充足的营养。

4. 降低胆固醇：小米中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇水平，有利于保护心血管健康。

5. 增强免疫力：小米中含有多种抗氧化物质，能够清除自由基，增强人体免疫力，预防疾病。

以上是常吃小米对人体的几个功效及原因。需要注意的是，小米虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免影响健康。