要保持心脏健康建议多吃什么？？

要保持心脏健康，建议多吃以下食物：

1. 鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可以降低血脂和血压，减少心脏疾病的风险。

2. 坚果：富含健康的脂肪、纤维和抗氧化物，可以降低胆固醇和血压，减少心脏病的风险。

3. 水果和蔬菜：富含维生素、矿物质和抗氧化物，可以降低血压和胆固醇，减少心脏病的风险。

4. 全谷物：富含纤维和维生素B，可以降低胆固醇和血压，减少心脏病的风险。

5. 健康油脂：如橄榄油、亚麻籽油等，富含健康的脂肪酸，可以降低胆固醇和血压，减少心脏病的风险。

以上食物富含健康的营养素，可以降低血脂和血压，减少心脏病的风险。同时，建议控制饮食中的盐、糖和饱和脂肪的摄入，避免过度饮酒和吸烟，保持适当的体重和进行适量的运动，也有助于保持心脏健康。