长期劳累营养不良吃什么补？

长期劳累和营养不良会导致身体的疲劳和免疫力下降，容易引发各种疾病。为了补充身体所需的营养，可以选择以下食物：

1. 瘦肉：瘦肉富含蛋白质和铁质，可以帮助身体恢复体力和增强免疫力。

2. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质和营养物质，可以提供身体所需的能量和营养。

3. 蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体排毒、增强免疫力和提高身体的抵抗力。

4. 坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和健康脂肪，可以提供身体所需的能量和营养。

长期劳累和营养不良的原因可能有多种，如饮食不均衡、缺乏运动、过度劳累等。这些因素都会导致身体缺乏必要的营养和能量，从而影响身体的健康和免疫力。因此，我们应该保持良好的饮食习惯和生活方式，合理安排工作和休息时间，保持身体健康。