吃什么能促进肌肉生长？？
提问时间:2025-01-07 05:07:47吃高蛋白质食物可以促进肌肉生长。原因如下：
1. 蛋白质是肌肉的主要组成部分，摄入足够的蛋白质可以提供肌肉生长所需的原材料。
2. 摄入蛋白质可以刺激人体分泌生长激素，促进肌肉生长。
3. 蛋白质可以提供氨基酸，这是肌肉合成所需的基本元素。
4. 蛋白质可以帮助修复肌肉组织，防止肌肉损伤。
常见的高蛋白质食物包括鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类、蛋类等。建议在饮食中适量摄入高质量的蛋白质，以促进肌肉生长。
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