维生素D的主要来源是什么呢？
提问时间:2024-12-28 00:30:24维生素D的主要来源是阳光。阳光照射人体皮肤时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被转化为维生素D3，也称为胆钙化醇。维生素D3随后会被肝脏和肾脏进一步代谢成为活性形式的维生素D，以维持钙和磷的平衡，促进骨骼生长和维持免疫系统的正常功能。此外，维生素D也可以通过食物摄入，如鱼肝油、鱼类、蛋黄、奶制品和谷类等。然而，阳光是维生素D的主要来源，因为即使在摄入足够的维生素D的情况下，如果没有足够的阳光暴露，人体也无法将其转化为活性形式的维生素D。
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