吃苤蓝能消食也能补钙吗？？
提问时间:2024-12-09 04:47:04是的，苤蓝既能消食，又能补钙。
消食方面，苤蓝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，帮助消化和排泄。
补钙方面，苤蓝中含有丰富的钙质，每100克苤蓝中含有约100毫克的钙，相当于牛奶的1/3左右。钙是人体必需的营养素之一，对于骨骼健康和牙齿健康都有重要作用。
因此，苤蓝既能帮助消化，又能补充钙质，是一种非常健康的蔬菜。
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