为什么吃小油菜能改善便秘？？

吃小油菜能改善便秘的原因如下：

1. 高纤维含量：小油菜富含膳食纤维，这种纤维可以帮助肠道保持正常的蠕动和排便。膳食纤维可以吸收水分，使粪便变得柔软，易于排出体外。

2. 富含维生素和矿物质：小油菜富含维生素C、维生素K、钙、铁和钾等矿物质，这些营养物质有助于促进肠道健康和消化系统的正常运作。

3. 低热量：小油菜是一种低热量的蔬菜，它可以帮助控制体重，减少肠道负担，从而改善便秘。

4. 帮助消化：小油菜中含有一些酶，这些酶可以帮助消化食物，促进肠道健康。

综上所述，小油菜富含膳食纤维、维生素和矿物质，低热量，可以帮助消化和促进肠道健康，从而改善便秘。