酸奶有什么优点？

酸奶有以下优点：

1. 促进消化：酸奶中含有乳酸菌，可以帮助消化系统中的有益菌群增加，促进肠道蠕动，缓解便秘等消化问题。

2. 提高免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增强人体免疫力，减少感染疾病的风险。

3. 丰富营养：酸奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质，有助于维持身体健康。

4. 降低胆固醇：酸奶中的益生菌可以降低人体中的胆固醇水平，降低患心血管疾病的风险。

5. 有助于减肥：酸奶中的蛋白质和益生菌可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

总之，酸奶是一种营养丰富、有益健康的食品，可以对人体健康产生多方面的积极影响。