素食准妈妈吃些坚果有何好处呢？

素食准妈妈吃些坚果有以下好处：

1. 提供营养：坚果富含蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质等多种营养物质，能够为准妈妈提供全面的营养。

2. 增强免疫力：坚果中含有丰富的抗氧化物质和维生素E，能够增强准妈妈的免疫力，预防感染和疾病。

3. 降低胆固醇：坚果中的脂肪酸有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 促进消化：坚果中的纤维能够促进肠道蠕动，增加排便次数，预防便秘。

5. 有助于胎儿发育：坚果中的蛋白质和矿物质对胎儿的发育有益，能够提高胎儿的智力和免疫力。

总之，素食准妈妈适量食用坚果能够提供全面的营养，增强免疫力，预防疾病，促进消化，有助于胎儿发育。但是需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，准妈妈应该适量食用，避免过度摄入导致肥胖。