正常吃饭会缺b族维生素吗？

正常饮食不会缺乏B族维生素，因为B族维生素广泛存在于各种食物中，例如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷类、豆类、蔬菜和水果等。此外，B族维生素还可以通过补充剂或强化食品来获得。

然而，某些人可能会因为饮食习惯或特殊情况而缺乏B族维生素。例如，素食主义者可能会缺乏维生素B12，因为该维生素主要存在于动物食品中。老年人、孕妇和哺乳期妇女可能需要额外的B族维生素，以满足身体的需要。某些疾病和药物也可能影响身体对B族维生素的吸收和利用，导致缺乏。