高血压为什么要多吃鱼呢？

高血压患者多吃鱼的原因有以下几点：

1. 鱼类富含ω-3多不饱和脂肪酸，可以降低血压。ω-3多不饱和脂肪酸可以降低血液中的三酰甘油和胆固醇，减少血管内膜的炎症反应，从而降低血压。

2. 鱼类富含钾元素，可以帮助排除体内多余的钠离子。高血压患者的体内钠离子过多，容易导致血压升高。而鱼类富含的钾元素可以帮助排除体内多余的钠离子，从而降低血压。

3. 鱼类富含维生素D，可以帮助降低血压。维生素D可以促进钙的吸收和利用，从而降低血压。

4. 鱼类富含蛋白质，可以帮助控制体重。肥胖是高血压的一个重要危险因素，而鱼类富含的蛋白质可以帮助控制体重，从而降低高血压的风险。

因此，高血压患者多吃鱼可以帮助降低血压，减少高血压的风险。建议每周至少吃2-3次鱼类，选择鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等富含ω-3多不饱和脂肪酸的鱼类为宜。