水果都富含什么营养？？

水果富含许多营养，包括维生素、矿物质、纤维素和抗氧化剂等。

1. 维生素：水果是维生素的重要来源，其中最常见的是维生素C和维生素A。维生素C有助于提高免疫系统功能，促进伤口愈合和抗氧化作用。维生素A有助于维持视力和皮肤健康。

2. 矿物质：水果中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁和钙等。这些矿物质有助于维持身体的正常功能，如心脏、肌肉和神经系统的健康。

3. 纤维素：水果中含有丰富的纤维素，有助于促进肠道健康和消化系统的正常功能。纤维素还可以帮助控制血糖和胆固醇水平。

4. 抗氧化剂：水果中含有许多抗氧化剂，如类黄酮和多酚等。这些抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损伤，从而减少患疾病的风险。

总之，水果是一种非常营养的食物，它们提供了身体所需的多种营养素，有助于维持身体的正常功能和预防疾病。