每天晒太阳多久才能补钙？？

每天晒太阳的时间因人而异，一般建议在早晨或傍晚阳光不强烈的时候，每次晒太阳15-30分钟左右，每周至少3次。这样可以帮助身体合成足够的维生素D，从而促进钙的吸收和利用。

钙是人体必需的营养素，它对于维持骨骼健康和正常的神经、肌肉和心脏功能至关重要。维生素D则是钙吸收和利用的关键因素，它能够促进肠道对钙的吸收和肾脏对钙的再吸收，从而提高钙的利用率。

晒太阳可以帮助身体合成足够的维生素D，从而促进钙的吸收和利用。但是需要注意的是，过度暴晒会增加皮肤癌的风险，因此需要根据自己的皮肤类型和当地的紫外线强度来合理安排晒太阳的时间。另外，即使是经常晒太阳的人，也需要通过饮食摄入足够的钙来满足身体的需要。